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【銀髮輕運動】超好玩「繩梯訓練」！提升手腳腦之協調力

【銀髮輕運動】“繩梯”訓練 練習我們的認知反應力、肌力＆身體的協調能力 隨著年紀上升 認知反應能力下降 身體活動能力下降 平衡協調能力下降 肌肉力量不足 所以我們要將大腦＆身體、神經＆肌肉重新串聯，找回身體的控制權 ～輕運動 每週四開課！ 時間：每週四下午13:30-15:00 對象：45 - 80歲的中高齡者 課程規劃與運動處方： 1.(執行)三要素：柔軟度、肌力/肌耐力、心肺耐力。 2.(導入)雙核心：身體組成改變、身體適能提升。 ～琥教練的運動寫人生 隨著人口高齡化的現象與日俱增，如何盡量把身體健康照顧好，維持現有的體能及減緩退化成為重要課題。 透過樂齡健身運動的分享，以安全、有趣、互動的方式提升長者規律運動之習慣，藉由運動之訓練提升學員身體適能、強化心肺耐力與肌力、增加關節活動度、改善身體柔軟度，進而減緩老化速度，於日常生活中達到自我照顧及減少傷害事故發生。 報名：https://linktr.ee/chitchat.clinic . . . . . . . FB：Chitchatclinic IG：Chitchatclinic 實體空間: 新北市板橋區文化路2段441巷2弄2號1樓 查詢｜+886 2 7755 7668 療寮LINE@｜201jfstg #新年活動 #香氛 #精油 #香氛蠟燭 #花圈 #手作 #拳擊 #減重 #減肥 #TRX #TRX課程 #trx訓練 #團體課程 #有氧課程 #肌力 #新北市 #健康 #醫療 #懸吊式阻抗訓練 #江子翠 #散策 #板橋 #社區地圖 #港仔嘴 #勞工健康 #臨場服務 #療寮 #押花