Расслабление перед сном | техника сканирования тела скачать в хорошем качестве

Расслабление перед сном | техника сканирования тела

Привет. Добро пожаловать в «Тихий уголок». Это место для коротких аудио-погружений, которые помогают перезагрузиться и найти минутку спокойствия. Здесь будут медитации, RPS-истории (атмосферные аудио-путешествия) и простые практики для повседневности. Сегодня — техника «Сканирование тела». Это 6-минутный аудиогид, который поможет снять напряжение вечером и подготовиться ко сну. 🔗 Мои другие площадки — добро пожаловать: Telegram-канал с дополнительными материалами TikTok с короткими форматами 💝 О поддержке (только по желанию и доброте сердец) Этот проект развивается благодаря вашей поддержке. Если вам нравится то, что я делаю, и вы хотите помочь каналу расти, буду благодарна. На Boosty можно оформить подписку и получить доступ к эксклюзивным аудио-материалам. Это абсолютно добровольно и без каких-либо обязательств. Ваша поддержка поможет мне создавать больше контента: Boosty Все ссылки в шапке профиля 🔍 О технике в видео: Это аудиопрактика для расслабления. Она помогает мягко перевести фокус внимания с мыслей на ощущения в теле, что сигнализирует нервной системе о безопасности и возможности отдохнуть. Важно: Если у вас есть серьёзные нарушения сна или тревожные расстройства, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом. Эта практика — инструмент для релаксации, а не замена профессиональной помощи. Спасибо, что уделили время. Надеюсь, вам здесь будет уютно. #медитация #сканированиетела #аудиомедитация #релаксация #техниказасыпания #осознанность #спокойствие #бессонница #новыйканал #ASMR