Yin Yoga: Derin Gevşeme ve Esneklik Akışı (Tüm Seviyeler) скачать в хорошем качестве

Yin Yoga: Derin Gevşeme ve Esneklik Akışı (Tüm Seviyeler)

Merhaba! Kanalımda bir ilki gerçekleştiriyoruz. Bugüne kadar hep mat pilatesin dinamik ve güçlendirici etkilerine odaklanmıştık; bugün ise yavaşlıyor, bağ dokularımıza odaklanıyor ve zihnimizi dinlendiriyoruz. İlk Yin Yoga akışımız yayında! Bu ders, günlük hayatın koşturmacasından uzaklaşmak ve bedeninize hak ettiği esnekliği geri kazandırmak için tasarlandı. Pozlarda uzun süre kalarak derin bir gevşeme hedefliyoruz. Önemli Not: Bu video, gerçekleştirdiğimiz canlı online ders esnasında kaydedilmiştir. Arada öğrencilere yönelik yaptığım küçük hatırlatmalar ve yönlendirmeler de bu doğal akışın bir parçasıdır. Tıbbi Uyarı: Lütfen uygulamaya başlamadan önce bedeninizi dinleyin. Eğer kronik bir rahatsızlığınız, yakın zamanda geçirdiğiniz bir operasyon veya hamilelik durumunuz varsa, bu egzersizleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Pratik sırasında keskin bir acı hissederseniz lütfen pozdan yavaşça çıkın. Bu videodaki içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Hazırsanız matınızda buluşalım. İyi pratikler!