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Wie Man Aufhört, Sich Ständig Müde Und Schläfrig Zu Fühlen - Matthew Walker скачать в хорошем качестве

Wie Man Aufhört, Sich Ständig Müde Und Schläfrig Zu Fühlen - Matthew Walker 2 года назад

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Wie Man Aufhört, Sich Ständig Müde Und Schläfrig Zu Fühlen - Matthew Walker

Was Passiert Mit Ihrem Gehirn Und Körper, Wenn Sie Nicht Schlafen? 💌 Kostenloser Mehr Wissen Newsletter: https://bit.ly/mehrwissennewsletters Newsletter mit Tipps, Tricks, Empfehlungen und Mehr Wissen Updates & Neuigkeiten! Stellen Sie sich vor, Sie würden eine spezielle Behandlung erhalten, die Ihre Lebenserwartung verlängert, Ihnen dabei hilft, ein gesundes Körpergewicht beizubehalten und Ihr Gedächtnis und Ihre Kreativität deutlich zu verbessern. Sie würde Sie auch vor Krebs und Demenz schützen, Ihr Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes senken und sogar Depressionen und Angstzustände verringern. Tatsächlich gibt so eine diese Behandlung und sie steht jedem von uns zur Verfügung, und doch übersehen wir sie allzu oft. In diesem Video werfen wir einen Blick auf 5 Lektionen aus dem Buch „Das große Buch vom Schlaf“ von Matthew Walker, die Ihren Schlaf und Ihr Leben verbessern werden! 00:00 - Das große Buch vom Schlaf 00:44 - Lektion 1: Verstehen Sie Ihren zirkadianen Rhythmus 02:25 - Lektion 2: Wodurch fühlen Sie sich müde und schläfrig? 04:34 - Lektion 3: Koffein - Ihr Gehirn und Ihr Schlaf 06:48 - Lektion 4: Die Risiken von zu wenig Schlaf 09:31 - Lektion 5: 3 Dinge, die Sie vom Schlafen abhalten Mehr Wissen

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