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021 | Dieta Mantenimiento después de la bariátrica: guía completa para mantener tu peso sin rebote

Mantén tu peso después de la cirugía bariátrica con un plan real: porciones, hidratación, ejercicio, suplementos y mindset. Aquí te muestro cómo se ve la dieta de mantenimiento en la vida real. Si eres paciente de manga gástrica o bypass, esta guía te ayuda a sostener resultados sin extremos ni culpas. Síguenos en Instagram:   / lacasadelbariatrico   Ordena tus proteínas y suplementos bariátricos en República Dominicana a través de nuestra página web (https://lacasadelbariatrico.com) o por nuestro WhatsApp de Servicio al Cliente (https://wa.link/ohiqco). Coordina tu visita a nuestra Tienda Física al 809-262-7343. ⏱️ 00:00 Intro 00:56 Pasando de perder peso a la... 02:39 Dieta de Mantenimiento 03:03 ¿Qué vas a comer por el resto de tu vida? 03:48 Forma de cocinar 04:40 Consumo de alcohol 04:56 Consumo de comida chatarra 05:05 Hidratación 05:45 Puntos a tener en cuenta para un estilo de vida bariátrico exitoso 08:03 Capacidad Interoceptiva: ¿te das cuenta cuando te vas llenando? 08:24 Comer Emocional 09:09 Control de Porciones 10:22 Ejercicios 10:52 Algunos números para llevar control de tu proceso al pasar de los años 11:53 Suplementos y consulta médica 12:34 Creencias y Patrones de Pensamiento 12:56 Pérdida de Peso Saludable 14:59 Capacidad Gástrica y Miedo de comer 16:02 Cuando baja la motivación 17:17 Es verdad que puedes comer de todo pero no todo te conviene 18:51 Mantenernos implica no olvidar esto #cirugíabariátrica #podcast #gorditafit #lacasadelbariátrico #mangagastrica #bypassgástrico #sadis #magdi #grupodeapoyo #apoyobariatrico #comunidadbariatricalatina