Zrób te rzeczy a wyprzedzisz raka - dr Tadeusz Oleszczuk mówi, jakie robić badania by uniknąć raka скачать в хорошем качестве

Zrób te rzeczy a wyprzedzisz raka - dr Tadeusz Oleszczuk mówi, jakie robić badania by uniknąć raka

Jak dzięki odpowiednim badaniom i zmianie stylu życia obniżyć ryzyko nowotworów? Jak ważną rolę pełnią sen, dieta i relacje? Po co nam badania kontrolne? To tylko niektóre z pytań, na które - w podcaście Karoliny Siudei-Dudek „Można zdrowiej” - odpowiada dr Tadeusz Oleszczuk, znany ginekolog i holista. Nowotwory są jednym z największych lęków zdrowotnych Polaków. Ryzyko choroby zmniejsza się, jeśli zajmiemy się trzema obszarami: mutacjami genetycznymi, poziomem wybranych pierwiastków oraz insulinoopornością. „To zróbmy bez wymówek” – podkreśla lekarz. Dr Oleszczuk zwraca uwagę także na rolę snu, ruchu i relacji w długoterminowej profilaktyce. Według niektórych badań, osoby śpiące po 6 godzin częściej mają insulinooporność i żyją krócej. Z kolei aktywność fizyczna na poziomie 5-6 godzin tygodniowo ma wydłużać życie nawet o pięć lat. Ważne są również relacje i dotyk. Dr Oleszczuk łączy je ze zdrowiem psychicznym, fizycznym i społecznym.