Kettlebell non-stop session at home. Workout-10 скачать в хорошем качестве

Kettlebell non-stop session at home. Workout-10

• Круговые вращения — 10 на каждую сторону • Русские махи — 10 на каждую сторону • Американские махи — 10 на каждую сторону • Подъём на грудь (Clean) — 10 на каждую сторону • Рывок (Snatch) — 10 на каждую сторону • Круговые вращения — 10 на каждую сторону • Тяга гири в наклоне — 10 на каждую сторону • Подъём на грудь + присед — 10 на каждую сторону • Жим гири над головой — 10 на каждую сторону • Круговые вращения — 5 на каждую сторону • Выпад + жим над головой — 10 на каждую сторону Kettlebell Workout (10 reps each side): • Circles — 10 each side • Russian swings — 10 each side • American swings — 10 each side • Cleans — 10 each side • Snatches — 10 each side • Circles — 10 each side • Kettlebell rows — 10 each side • Clean + squat — 10 each side • Shoulder presses — 10 each side • Circles — 5 each side • Lunge + shoulder press — 10 each side #kettlebell #workout #athome