#4 Comment comprendre et agir sur ses émotions ? скачать в хорошем качестве

#4 Comment comprendre et agir sur ses émotions ?

Après l'explication générale des colonnes de Beck, voici une vidéo qui explique le premier axe de travail à propos des émotions. Les deux vidéos suivantes concerneront les axes de travail sur les pensées et sur les comportements. Les émotions peuvent être produites par les situations, par les pensées ou par les deux combinées. Il s'agit dans tous les cas d'accueillir et d'accepter toutes les émotions qui nous traversent, même si elles sont désagréables. Malheureusement, la plupart d'entre nous avons appris l'inverse c'est-à-dire à lutter contre nos émotions et à long terme cela crée nos souffrances. Il est donc important aujourd'hui d'apprendre à faire de nos émotions des amies plutôt que des ennemies.