Почему вы знаете, что делать, но не можете этого сделать (Инструмент «Звезда осознанности») скачать в хорошем качестве

Почему вы знаете, что делать, но не можете этого сделать (Инструмент «Звезда осознанности»)

Почему вы можете знать, что действительно важно — быть терпеливым, заботиться о своем здоровье, поддерживать отношения — и при этом испытывать трудности с выполнением важных задач? В этом видео я подробно объясняю, почему существует этот разрыв, и как терапия принятия и обязательств (ACT) объясняет это простым и практическим способом. Используя простую модель, называемую «Звезда осознания», вы узнаете, как осознанность, мотивация, время и эмоциональные барьеры влияют на то, превратятся ли ваши ценности в действия. Это видео предназначено для всех, кто борется с тревожностью, депрессией, СДВГ, выгоранием или чувствует себя застрявшим на автопилоте. Вы получите конкретный способ определить, где возникают проблемы, и какой навык нужно развить дальше, чтобы жить с большей ясностью, гибкостью и целеустремленностью, даже когда ваш внутренний мир шумен или неприятен.