Интегративный терапевт о здоровье, гормональном фоне, активном долголетии скачать в хорошем качестве

Интегративный терапевт о здоровье, гормональном фоне, активном долголетии

Приветствуем вас, в подкасте Ольга Андросова и Наталья Хоронько обсуждают, как сохранить здоровье и молодость с точки зрения превентивной медицины, влияние образа жизни на процессы старения, важность сна, физической активности и эмоционального благополучия. Мы поговорим о гаджетах, биохакинге и практических шагах, которые каждый может предпринять уже сегодня, чтобы жить дольше и качественнее. Мы поговорим о следующих темах: 1.Что скрывается за диагнозом «инсулинорезистентность» и как его избежать 2.Обсудим роль сна в профилактике старческого слабоумия и деменции 3.Как современные гаджеты помогают управлять здоровьем уже сегодня 4.Какие протоколы питания реально работают? 5.Почему здоровье мозга и сосудов начинается с образа жизни 6.Почему регулярное движение — ключевой инструмент профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 7.Разбираем, как питание, дефициты нутриентов и гормональные сбои влияют на метаболизм жиров и углеводов Наталья Хоронько Врач превентивной, интегративной и антивозрастной медицины, ‌член ассоциации PreventAge, врач терапевт, диетолог. Instagram: instagram.com/doctor_horonko Telegram: https://t.me/doctor_khoronko Андросова Ольга Акушер-гинеколог высшей квалификационной категории. Специалист интегральной, превентивной и антивозрастной медицины. Врач ультразвуковой диагностики Instagram:   / dr_androsova   ВК: https://vk.com/public211437373 Telegram: https://t.me/drandrosova Тайминг: 01:00 Превью 01:01 Представление гостя 01:36 Профессиональный путь Натальи Хоронько 04:59 С какими проблемами обращаются пациенты 07:01 О профилактике сердечно-сосудистых заболеваний 10:23 Про мочевую кислоту и ее влияние на организм 13:06 Дислипидемия: как выявить и скорректировать 16:28 Про связь углеводного обмена и дислипидемии 19:28 О дефиците йода 21:30 Про питание и системы мониторинга глюкозы 27:37 Гаджеты для оценки состояния здоровья 31:35 Рекомендации по физической нагрузке 36:44 Топ-5 нутрицевтиков для поддержания здоровья 39:34 Надпочечниковая недостаточность и синдром хронической усталости 41:51 Топ-5 важных продуктов с точки зрения интегративного терапевта 43:25 Про здоровье мозга