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【4分半足腰を守るからだづくり】やる気がある時のためのスクワットトレーニング

【本日のテーマ：【4分半足腰を守るからだづくり】やる気がある時のためのスクワットトレーニンク】生涯現役を貫こうと思ったら切っても切り離せないが「下半身の筋トレ」です！今回はたった4分半と短い時間なのにめちゃめちゃ足に効く「スクワットトレーニング」を紹介します🔥 毎日やらなくていいので、2〜3日に1回程度取り入れてみてください✨ ※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。 ※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。 --- 【PT山田の生涯現役教室】とは？このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨ 中高齢から増える関節痛や姿勢不良、それらに伴う体の不調をセルフケアで一緒に改善していきましょう生涯現役で人生を楽しむための知識と技術を、一緒に身につけましょう！ --- ▼チャンネル登録はこちらから🔔 / @pt山田の生涯現役教室 ▼PT山田の関連チャンネル・[既存の膝の痛み専門チャンネルのURL] / @ひざの痛み専門セルフエクササイズ #腰痛 #膝痛 #姿勢改善 #猫背 #ストレッチ #40代 #50代 #60代 #70代 #生涯現役 #ストレッチ #筋トレ #セルフケア

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