La rutina PERFECTA para DORMIR PROFUNDO TODA LA NOCHE sin despertarte скачать в хорошем качестве

La rutina PERFECTA para DORMIR PROFUNDO TODA LA NOCHE sin despertarte

Dormir bien no es suerte. Es un proceso que empieza desde que te despiertas. En este video te explico, paso a paso, cómo construir una rutina completa para dormir mejor, dormir profundo y evitar despertarte en la noche. No necesitas suplementos ni métodos complicados. Necesitas entender cómo funciona tu cuerpo y aplicar cambios simples que sí hacen diferencia. Vas a aprender cómo usar la luz, el movimiento, la cafeína, la cena y tu rutina nocturna para mejorar tu sueño de forma real. También incluyo qué hacer si trabajas de noche y cómo ajustar tu rutina para seguir descansando bien. Si mejoras tu sueño, mejoras tu energía, tu concentración y tu salud. Más sobre mi: https://www.drrodrigoarteaga.com Regístrate a mi boletín en drrodrigoarteaga.com y recibe de regalo mi ebook “EL MÉTODO DE LOS 7 PILARES DE LA SALUD”, en https://www.drrodrigoarteaga.com/boletin Sígueme en redes sociales para más consejos diarios: Instagram:   / dr.rodrigoarteaga   Facebook:   / dr.rodrigoarteaga   TikTok:   / dr.rodrigoarteaga   Twitter/X:   / docarteaga   #dormir #dormirmejor #dormirprofundo #sueño #insomnio #saluddelsueño