체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body скачать в хорошем качестве
체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body
5 лет назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
체어 시퀀스!! 그룹에 써먹기 좋은 15분 전신 불태우기 Pilates Advanced Chair sequence : full body
#필라테스체어 #체어시퀀스 체어에 올라가지 않아도 유용하게 따라할 수 있는 체어 다운시퀀스 입니다. 스프링은 너무 가볍지않게 그렇다고 너무 무겁지도 않은 롤다운이나 푸쉬업 동작할때 팔에 저항이 느껴지는 정도로 설정해 줍니다 . 제가 스프링을 설정할때는 나의 레벨을 기준으로 잡고 스프링을 설정하고 있습니다. 예를들어 저는 일반 성인 여성보다는 근력이 강한 편이라 나의 레벨을 2로 잡았을떄 여성 회원님들은 1 약한 남성회원님은 2 운동을 잘따라오는 평범한 남성회원은 3으로 잡고 시작하지만 이 기준은 스프링이 서포트 용도로 쓰이냐 근력 강화 용도로 쓰이냐에따라 새롭게 조절됩니다. ( 서포트 용도면 반대로 )
Comments
![필라테스 체어 15분 시퀀스-폼롤러를 이용한 중둔근/햄스트링 밸런스 잡기[투데이시퀀스]pilates Chair 15 Min workout/ gluteus medi hamstring](https://imager.clipsaver.ru/cjsSSHg1BsA/max.jpg)
