20 Min. Qigong für Frauen | Somatische Übungen für Dein Nervensystem скачать в хорошем качестве

20 Min. Qigong für Frauen | Somatische Übungen für Dein Nervensystem

Hallo meine Liebe und willkommen zu dieser sanften 20-minütigen somatischen Qigong-Praxis für Dein Wohlbefinden. Diese Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den verschiedenen Phasen ihres Menstruationszyklus abgestimmt. Sie dienen dazu, PMS-Symptome, Schmerzen im unteren Rücken und Stimmungsschwankungen zu lindern und das Nervensystem zu besänftigen. Diese achtsamen Bewegungseinheiten sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ideal für alle, die Qi Gong und ganzheitliche Methoden zur Förderung des Wohlbefindens praktizieren. Ganz viel Liebe zu Dir Ani Gefällt Dir mein Video? Dann freue ich mich über Dein Abonnement und Deinen Kommentar. Da dieser Inhalt kostenlos ist, freue ich mich über Deine Unterstützung für meine kostenlose Arbeit hier auf diesem Kanal. Spenden und Unterstützung können über PayPal an die folgende Adresse erfolgen: https://paypal.me/qirisewithani ––––––––––––– Qi Gong für Mobilität und Dehnung:    • 10 Min. Qigong für Mobilität und Dehnung |...   5 Elemente Qi Gong:    • 5 Elemente Qigong | Wu Xing Tägliche Qigon...   ––––––––––––– #qirisewithani #qigongwithani #qigongforbeginners #iwd2025 #qigong #wohlbefinden #achtsamkeitsmeditation #darkskin #qigongmeditation #qigongforhealth #frauengesundheit #frauentag 0:00 – wu ji 1:50 – die hüften kreisen lassen 7:37 – nacken- und armübungen 9:47 – liebevolle umarmung 11:40 – ganzkörpermassage 15:00 – brustmassage 16:20 – pflege positiver energie 19:30 – schaukeln 21:15 – ermutigungen