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Pilates para Hérnia de disco lombar em casa!

Olá pessoal, neste vídeo vou passar alguns exercícios de Pilates para fortalecer os músculos da região lombar, principalmente para pessoas com Hérnia de disco nesta região. O pilates é um método que exige muita concentração durante os movimentos que são associados a respiração, então todos os exercícios são feitos com contração abdominal e respiração, de forma lenta e concentrada. O pilates é muito indicado para pacientes com Hérnia na região lombar, pois ele trabalha principalmente os músculos abdominais e músculos paravertebrais, que são os responsáveis pela estabilidade corporal e postura. Espero que possam aproveitar e que ajude a melhorar seu quadro de hérnia discal. Porém é sempre importante consultar seu médico para saber seu diagnóstico antes da prática de exercícios.

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