Прогулка 2 мили + укрепление пресса | 40-минутная весёлая тренировка для сжигания жира (без обору... скачать в хорошем качестве

Прогулка 2 мили + укрепление пресса | 40-минутная весёлая тренировка для сжигания жира (без обору...

Привет, команда! Готовы пройти 3,5 км и подтянуть талию и пресс за одну весёлую и простую тренировку? Мы будем бегать вместе 40 минут, делая более 5000 шагов и добавляя упражнения на талию, чтобы подчеркнуть фигуру во время ходьбы. Ходите ли вы на месте, на улице или на беговой дорожке — вы получите и километраж, и преимущества для тонуса мышц. Никакого оборудования не требуется, только ваша энергия и хорошее настроение! 🔥 Что вы получите: Быстрая, размеренная ходьба около 3,5 км (≈ 40 минут) Упражнения на пресс, направленные на проработку талии, кора и косых мышц живота Веселый, бодрый темп — легко повторять, но при этом эффективно Более 5000 шагов в копилке к концу! Индикатор выполнения на экране, чтобы вы могли видеть, как заполняется ваша цель — 2 мили. ✅ Для кого: Идеально подходит для тех, кто хочет ходить, потеть и укреплять мышцы пресса. Независимо от того, новичок вы или только начинаете тренироваться, эта тренировка разработана для того, чтобы движение было приятным и мотивировало вас. 📌 Способ применения: Освободите небольшое пространство для безопасной ходьбы на месте или по кругу. Нажмите кнопку воспроизведения и следуйте инструкциям — подстраивайтесь под мой темп или подстраивайтесь под свой. Когда появляются сегменты для проработки пресса, сосредоточьтесь на мышцах пресса и почувствуйте, как подтягивается талия! Пейте много жидкости, отдыхайте по мере необходимости и наслаждайтесь каждым шагом. ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ И НЕ ПРОПУСТИТЕ НИ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ! @jamiemckaganfitnessВключите уведомления 🛎️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ:   / jamiemckaganfitness     / jamiemckaganfitness   https://www.jamiemckaganfitness.co.uk/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, измените программу или выберите другую тренировку. Разминайтесь перед каждой тренировкой и делайте заминку после неё. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Jamie McKagan Fitness от любой ответственности. #тренировкаходьбой #ходьба2мили #тренировкапресса #тренировкакора #тренировкабезоборудования #тренировкаталии #ходьбаитонус #домашняятренировка #фитнесдляначинающих #вызов5кшагов #тренировкаснизкойударностью