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Comment Soulager une Douleur Intercostale : 5 exercices efficaces !

TOUS MES CONSEILS : https://bit.ly/news_poma Vous ressentez une douleur vive entre les côtes, qui vous gêne pour respirer, bouger ou même dormir ? La douleur intercostale est fréquente et souvent peu grave. Consultez tout de même en cas de doute ou traumatisme. Cela peut être une névralgie intercostale, une contracture musculaire ou blocage articulaire. Dans tous les cas les exercices vont vous soulager. ➡️ Dans cette vidéo, je vous propose 5 exercices simples et efficaces pour : Détendre les muscles intercostaux en douceur Retrouver une respiration plus libre et moins douloureuse Soulager les tensions liées à un faux mouvement ou au stress Favoriser une meilleure mobilité thoracique au quotidien 03 :52 : exercices pour douleur intercostale 06 :16 : 2ème exercice 07 :30 : 3ème exercice 08 :45 : Mobilité de la cage thoracique 11 :03 : Mobilité du thorax (2ème exercice) ✅ Ces exercices sont accessibles à tous et peuvent être intégrés facilement dans votre routine. _______________________________________ Retrouvez-moi : ✨ Dans ma Newsletter pour 1 dose Santé & Bonne humeur par semaine : https://bit.ly/news_poma ✨ Sur Instagram pour des contenus + courts : https://bit.ly/insta_poma _______________________________________ ✨ À propos de mes vidéos : Mes vidéos sont conçues pour vous aider à retrouver la quiétude du corps et de l’esprit grâce à des exercices simples et des conseils variés. L’objectif ? Soulager les douleurs, rester en forme et préserver sa santé sur le long terme. Je partage des solutions faciles à intégrer dans votre quotidien, car la santé se construit chaque jour, à travers de bonnes habitudes et des gestes adaptés. Prendre soin de soi ne doit pas être une contrainte, mais un mode de vie accessible à tous. 🔺 IMPORTANT : Avertissement médical Les informations et exercices présentés dans cette vidéo sont destinés à des fins éducatives et de bien-être. Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé. Consultez toujours un spécialiste avant d’entreprendre un nouveau programme d’exercices, notamment en cas de pathologie ou de douleur inhabituelle.