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🔥효과대박🔥서서하는 힙업 운동 루틴 | 애플힙만들기, 스쿼트X 런지X 점핑X

안녕하세요 여러분!! 오늘은 매트나 다른 도구 없이도 따라할수있는 22분 힙업 운동 루틴을 준비해봤어요!! 스쿼트, 런지, 점프 동작이 없어서 무릎에 무리없이 따라할수있고, 허벅지나 종아리가 두꺼워지지않고 엉덩이만 집중 공략할수있는 루틴이랍니다. 전체동작에서 공통적인 포인트는 등과 허리를 절대 구부리지않고 펴주는거에요! 허리는 오히려 살짝 꺾어주는 느낌을 주셔야 엉덩이 근육을 효과적으로 사용하고, 자극을 잘 느끼실 수 있답니다!! 즐겁게 따라해주시고 우리 모두 애플힙 만들어보아요!! 화이팅!!!🔥🔥🔥 FOLLOW ME💕 Instagram: / _______mizi Facebook: / miziworkout #mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout

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