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動けない日は、ピジョンから｜気づいたら動けているヨガフロー

00:00はじまり 01:26 お尻ほぐし-ピジョンのポーズ 08:54女神のポーズへの流れ-跪座→蹲踞 11:53女神のポーズ実践動けない日があります。気持ちが沈み、何かをしようとしても身体がついてこない日。そんな時は、無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。この動画では、ピジョンのポーズから始め、跪座、蹲踞、そして女神のポーズへと、少しずつ下半身へと導いていきます。最初は、ただそこに身を委ねるだけ。けれど、身体をやさしく動かしていくうちに、脳は安心し、気づいたら自然と支える力が戻ってきます。頑張って動くのではなく、安心することで、身体は本来の働きを取り戻していきます。「動こう」としなくてもいい。身体から整うことで、心もまた静かに動き出します。何もしたくない日、動けない日こそ、ここから始めてみてください。私如きの語りに耳を傾けてくださり、そしてご視聴いただき本当にありがとうございます。この時間が、ご自身の心身とやさしく繋がるきっかけとなれば幸いです。 #ヨガ #グラウンディング #ヒップオープン　#お尻ほぐし #股関節 #グラウンディング #女神のポーズ #ピジョンポーズ

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