HIIT "NOWA JA" - trening interwałowy z hantalami maksymalnie spalający tkankę tłuszczową скачать в хорошем качестве

HIIT "NOWA JA" - trening interwałowy z hantalami maksymalnie spalający tkankę tłuszczową

PROGRAM: HIIT "NOWA JA" POZIOM: każdy, intensywność tego treningu zależy od dobranego obciążenia RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem hantli NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało CEL: maksymalnie spal tkankę tłuszczową, wyrzeźbij mięśnie, podkręć metabolizm POTRZEBNY SPRZĘT: hantle OBUWIE: ten trening możesz wykonywać bez butów, w specjalnym obuwiu do jogi lub w butach na cienkiej podeszwie, tak aby dobrze czuć pracę stóp i nie zaburzać naturalnego podporu. ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. Nie zapomnij, aby po treningu wykonać stretching. Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/