Экспресс-пилатес на коврике (10 минут) | Ягодицы, пресс и плечи | Подходит для начинающих и берем... скачать в хорошем качестве

Экспресс-пилатес на коврике (10 минут) | Ягодицы, пресс и плечи | Подходит для начинающих и берем...

Добро пожаловать! Этот короткий, но энергичный урок направлен на проработку ягодичных мышц, а также на стабилизацию корпуса и плеч. Не требует оборудования и подходит для беременных. Отлично подходит для тех дней, когда у вас мало времени, но вы хотите на несколько минут почувствовать себя в настоящем моменте. Найдите себе удобное место, и давайте начнём двигаться и сиять вместе 💖 РЕКВИЗИТ: Нет АТМОСФЕРА: Центрирование, стабилизация, растяжение ПОДХОДИТ ДЛЯ: Проработки ягодичных мышц, корпуса и плеч, связи с дыханием, стабилизации корпуса и внутренней стабильности, низкой ударной нагрузки, подходит для начинающих и беременных 🔖 Для более длительной тренировки или последовательных занятий сохраните эти видео: 20 МИН. ПИЛАТЕС НА КОВРИКЕ | Экспресс-тренировка без оборудования | Почувствуйте поток энергии (рекомендуется только для первого триместра беременности)    • 20 MIN MAT PILATES | No Equipment Express ...   15 МИН. ТРЕНИРОВКА СТОЯ | Сочетание барре и пилатеса для нижней части тела и мышц кора    • 15 MIN STANDING WORKOUT | Barre & Pilates ...   15-минутная растяжка у стены стоя | Расслабьтесь и раскрепоститесь | Разминка или заминка    • 15 MIN STANDING WALL STRETCH | Feel Loosen...   --- ✨ Давайте общаться и сиять вместе Instagram: @SHINE.Movement.Space   / shine.movement.space   Отказ от ответственности: Представленная на этом канале информация носит исключительно информационный и образовательный характер и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо ранее существовавшие заболевания или травмы. Участвуя в любых упражнениях или программах, представленных на этом канале, вы подтверждаете, что добровольно занимаетесь физической активностью и принимаете на себя все связанные с этим риски. Создатели этого канала не несут ответственности за любые травмы, проблемы со здоровьем, ущерб или потери, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений или следования рекомендациям. Прислушивайтесь к своему телу, при необходимости корректируйте упражнения и немедленно прекращайте тренировку, если почувствуете боль или дискомфорт. Ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. #pilatesathome #matpilates #beginnerpilates #pregnancypilates #quickworkout Быстрая тренировка для ягодиц, короткая тренировка для начинающих на коврике, короткая тренировка для беременных, экспресс-тренировка для ягодиц, глубокая тренировка для мышц кора и тазового дна, SHINE Movement Space, пилатес, пилатес, пилатес