Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) своими руками: действительно эффективное упражнение скачать в хорошем качестве

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) своими руками: действительно эффективное упражнение

В этом видео я расскажу, что такое самостоятельная КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Некоторым из вас этого будет достаточно, чтобы справиться с трудностями. Однако, если вы уже какое-то время боретесь с чем-то, и это существенно влияет на вашу повседневную жизнь, вам может также потребоваться профессиональная помощь в виде терапии или медикаментозного лечения. Самотерапия же поможет вам преодолеть эти трудности. Самотерапия основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая, как доказано, является наиболее эффективным видом терапии для широкого спектра проблем, включая депрессию, тревожность, расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), низкую самооценку и неуверенность в себе. Существует 9 шагов к самотерапии, и я расскажу вам о каждом из них в видео. Однако самое большое препятствие, которое вам нужно будет преодолеть, — это найти способ сделать это частью своей еженедельной рутины. Если вы справитесь, вы уже на полпути. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, оставляйте комментарии ниже, и я постараюсь вам помочь. А пока, чтобы получить больше полезной информации, посетите: https://www.thebritishcbtcounsellings... ** ПОДПИШИТЕСЬ ЗДЕСЬ **    / @theasmrpsychologist   ** ПОДРОБНЕЕ ОБО МНЕ ** Я ведущий клинический психолог Британской службы когнитивно-поведенческой терапии и консультирования (КПТ) и часто оказываюсь первым человеком, с которым мои пациенты делятся важными и сокровенными мыслями и воспоминаниями. Я чувствую себя комфортно в качестве терапевта, чувствую, что могу сопереживать страданиям и дискомфорту людей, но не чувствую себя подавленным. Я понимаю их проблемы и знаю, как помочь. Я всегда чувствовал, что должен это делать. Если вам интересно узнать больше, статьи моего блога могут быть вам полезны: https://www.thebritishcbtcounsellings... * О БРИТАНСКОЙ СЛУЖБЕ КПТ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ* Британская служба КПТ и консультирования – это врачи клинической и консультативной психологии, специализирующиеся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых и детей. BCBT имеет 12 клиник в Лондоне, Грейт-Миссендене и Ноттингеме, а также предлагает онлайн-консультации по Skype. Команда квалифицированных терапевтов и психологов предлагает широкий спектр психотерапевтических методов, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Для получения дополнительной информации посетите сайт: https://www.thebritishcbtcounsellings... * МОИ КНИГИ* Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения: комплексное руководство по лечению: https://www.amazon.co.uk/Cognitive-Be... Как быстро забеременеть: https://www.amazon.co.uk/How-Pregnant... * ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ* О докторе Грее ► https://www.thebritishcbtcounsellings... Статьи в блоге ► https://www.thebritishcbtcounsellings... Служба BCBT ► https://www.thebritishcbtcounsellings... Твиттер ►   / britishcbt   Facebook ►   / thebritishcbtcounsellingservice   LinkedIn ►   / the-british-cbt-&-counselling-service