Вы делаете повторения неправильно — вот идеальный вариант для роста мышц скачать в хорошем качестве

Вы делаете повторения неправильно — вот идеальный вариант для роста мышц

Большинство атлетов считают подходы… но именно качество каждого повторения строит настоящие мышцы. В этом видео доктор Нэш Джочич подробно объясняет науку «идеального повторения» — как активировать каждое мышечное волокно, максимизировать напряжение и расти быстрее без перетренированности. Узнайте: ✅ Разницу между перемещением веса и стимуляцией роста ✅ Как механическое напряжение стимулирует гипертрофию (а не утомление) ✅ Идеальный темп и контроль для максимального задействования волокон ✅ Почему не нужно тренироваться до отказа — только близко к нему ✅ Как применять идеальное повторение в своих тренировках Здесь бодибилдинг встречается с наукой. Перестаньте тратить повторения впустую — и начните расти умнее. 💪 Подпишитесь на больше научно обоснованных тренингов и питания: @DrNashJocic Хотите получить полную стратегию наращивания мышечной массы с низким содержанием углеводов? Купите мою электронную книгу «Питайте мышцы, а не жир»? Хотите узнать больше и изучить вопрос глубже? Скачайте полную электронную книгу доктора Нэша Йочича по тренировкам и питанию, воспользуйтесь персонализированными программами тренировок и питания, телефонными консультациями, онлайн-коучингом и индивидуальными тренировками с доктором Нэшем Йочичем: более чем 40-летний опыт помощи клиентам в достижении реальных результатов: 👉 https://www.nashfittraining.com/categ... Временные метки: 00:00 – Почему большинство лифтеров не растут 03:40 – Из чего на самом деле состоит повторение 04:27 – Почему эксцентрическая фаза так важна 05:55 – Как это применять в тренировках 10:50 – Наиболее распространенные ошибки при выполнении повторений 13:12 – Освоение связи между разумом и мышцами 15:25 – Практическое применение (шаг за шагом) 19:04 – Что на самом деле определяет идеальное повторение #РостМышц #СоветыПоТренировкам #Гипертрофия # #СоветыПоТренировкам #СиловыеТренировки #ДокторНэшЙочич