8 Pilates liikettä, joilla pääset eroon synnytyksen jälkeisistä selkäkivuista - 15MIN KOTITREENI скачать в хорошем качестве

8 Pilates liikettä, joilla pääset eroon synnytyksen jälkeisistä selkäkivuista - 15MIN KOTITREENI

Kärsitkö raskauden ja synnytyksen jälkeisistä selkäkivuista? Haluaisitko tuntea olosi itsevarmaksi, vahvaksi ja kevyeksi ilman selkäsärkyjä? Raskaudesta ja synnytyksestä palautuessasi on tärkeää, että vahvistat kehoasi turvallisilla liikkeillä. Väärät liikkeet vaarantavat ja aiheuttavat lisää ongelmia. Selkäkivut johtuvat usein raskauden ja imetyksen aikana heikentyneistä selkärangan ja keskivartalon tukilihaksista ja esimerkiksi huonoista imetysasennoista. Tässä harjoituksessa pääset tekemään lempeitä kehon syvätukea vahvistavia Pilates liikkeitä. Tämä treeni sulattaa selän kivut ja herättelee selän syvät lihakset kannattelemaan kehoasi kauniisti ja itsevarmasti. Harjoitusta tehdessäsi kuuntele kehoasi ja tee liikkeet aina niin että ne tuntuvat hyvältä :) Tämä treeni sopii hyvin 4 kuukautta synnytyksestä, kun olet jo löytänyt yhteyden keskivartaloon, lantionpohjan lihaksiin ja kehon syvään tukeen. -Johanna @capnella ILMAINEN MAMA BREAK VERKKOKURSSI RASKAUDESTA & SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUMISEEN Tällä ilmaisella 4 päivän kotitreeni verkkokussilla pääset kuntouttamaan keskivartaloasi ja palautumaan synnytyksestä ja raskaudesta turvallisesti. Pääset tekemään ihania flow kokonaisuuksia baby Pilateksesta ja äitijoogasta valituilla turvallisilla ja tehokkailla liikkeillä. Haluatko palautua nopeasti vatsalihasten erkaumasta, pömppövatsasta ja alaselän, hartioiden ja niskan kivuista ja säryistä? LATAA KURSSI TÄNÄÄN: https://www.capnella.fi/palaudu-synny... KOTISIVUT: https://www.capnella.fi INSTAGRAM:   / capnellahyvinvointi   YOUTUBE:    / @capnella-johannasalonen5033   FACEBOOK:   / capnellahyvinvointi   PINTEREST:   / capnellahyvinvointi   VERKKOKURSSIT Majestic Mama - Kuntouta keskivartalosi, lantionpohjan lihakset ja vatsalihasten erkauma. Verkkokurssi turvalliseen synnytyksestä palautumiseen (vähintään 2 kuukautta synnytyksestä). https://www.capnella.fi/verkkokurssit... Mama Moves - Palaudu raskaudesta ja synnytyksestä samalla, kun vauvasi nukkuessa päiväunia. Vaunutreeni verkkokurssi (vähintään 4 kuukautta synnytyksestä). https://www.capnella.fi/verkkokurssit... #äitipilates #selkäkipu #keskivartalokuntoon