Скачать с ютуб видео Боль в мышцах после тренировки. Что делать?

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Боль в мышцах после тренировки. Что делать? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Боль в мышцах после тренировки. Что делать? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Боль в мышцах после тренировки. Что делать? в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Боль в мышцах после тренировки. Что делать?

🎯 Сайт: https://docasport.com #тренировки #питание #реабилитация / docasport https://www.youtube.com/channel/UCI-y... https://vk.com/docasport Начал тренировки и на следующий же день вернулось знакомое ощущение: БОЛЬ во всех мышцах, которые были задействованы. ⠀ Если вы давно не тренировались, то болевой синдром будет выражен ярче. Помните об этом, когда будете подбирать нагрузки. Первые несколько тренировок должны быть легкими, втягивающими... Как я и говорил ранее: САМОЕ ГЛАВНОЕ- НЕ ПРОПУСКАТЬ ПЕРВЫЕ ТРЕНИРОВКИ!!! А какую нагрузку и упражнения выбрать это уже менее значимо. ⠀ В прошлый раз во время прямого эфира мы обсуждали способы борьбы с мышечной болью. Вот краткий список и руководство к действию, если боль после тренировки не даёт спокойно жить: ⠀ Повторить упражнение на «болезненную» мышцу, но выполнить его в разминочном режиме (без нагрузки) Например: болит грудь- отжимания; ноги- приседания; и т.д. ⠀ Массаж или самомассаж ⠀ Контрастная ванна или душ ⠀ Специальный ролик (foam roller) ⠀ ФТЛ (для проф. спортсменов)

Comments