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5 Abdominais Diferentes em Casa para você ter Barriga Tanquinho Treino de Calistenia

5 Abdominais Diferentes em Casa para você ter Barriga Tanquinho Treino de Calistenia Minha dieta!👇👇 Magro e Definido(a)? Conheça a Forma Saudável De Se Alimentar Que Extermina a Gordura Abdominal Método Para Queimar Gordura Abdominal e ganhar Massa Muscular : 📚 🏋 http://bit.ly/Magro_e_Definido (a) Inscreva-se no canal apoie nosso projeto:    / sobemagrecer   Salve salve galera seja muito bem vindo aqui no canal, no vídeo de hoje vou fazer 5 exercícios abdominais que você pode fazer em casa pra você trincar o seu abdômen. Então fique ai que vou passar todos os exercícios pra você, eu gostaria de agradecer a todos que deixam o like deixam um comentário que compartilham o vídeo. E bora pro treino, o primeiro exercício vai ser elevação alternada das pernas, você vai fazer de 3 a 4 repetições de 45 segundos e vai dar um intervalo de 20 segundos de descanso. Segundo exercício e tesoura no solo e você vai fazer o cruzamento alternado das pernas, você vai fazer de 3 a 4 repetições de 45 segundos e vai dar um intervalo de 20 segundos de descanso. Terceiro exercício a elevação de tronco com pernas na vertical, você vai fazer de 3 a 4 repetições de 45 segundos e vai dar um intervalo de 20 segundos de descanso. Quarto exercício elevação com os brações esticados, você vai fazer de 3 a 4 repetições de 45 segundos e vai dar um intervalo de 20 segundos de descanso. Quinto exercício abdominal no banco, você vai fazer de 3 a 4 repetições de 45 segundos e vai dar um intervalo de 20 segundos de descanso. 5 Abdominais Diferentes em Casa para você ter Barriga Tanquinho Treino de Calistenia #abdominais #calistenia #sobemagrecer #treino #treinoemcasa #barrigatanquinho exercicios abdominais,como definir abdomen,em casa,secar barriga,como ter barriga tanquinho,barriga de tanquinho,exercicios para perder barriga,definir abdomen,perder barriga,abdominais em casa,afinar a cintura,treino em casa,treino abdominal,treino,calistenia,treino de calistenia,exercício de calistenia,calistenia iniciantes,sob emagrecer,calistenia em casa,calistenia 30 dias,treino de calistenia completo,treino de abdomen calistenia, 5 Abdominais Diferentes em Casa para você ter Barriga Tanquinho Treino de Calistenia