У нас вы можете посмотреть бесплатно ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ: Почему эта простая утренняя процедура так быстро восстанавливает равновесие (научно... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Если вам больше 60 и вы хотите снова почувствовать себя уверенно и уверенно, это видео для вас. Многие пожилые люди считают, что потеря равновесия — это просто часть старения, но в большинстве случаев это происходит из-за того, что ключевые системы организма перестают работать из-за недостатка активности. Хорошая новость? Вы можете разбудить их всего за несколько минут в день, не выходя из дома. В этом пошаговом руководстве вы научитесь 3 простым, научно обоснованным упражнениям из программ физиотерапии, которые восстанавливают стабилизирующие системы вашего тела: ➡ ВАШ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН БАЛАНСА: 00:00 - Почему нарушается равновесие (и как его восстановить) 01:12 - Упражнение №1: Подъем пятки на одной ноге с помощью камбаловидной мышцы – Развитие силы и стабильности голеностопного сустава 04:35 - Упражнение №2: Баланс на одной ноге с закрытыми глазами – Активизация проприоцептивной системы 08:05 - Упражнение №3: Переход из положения сидя в положение стоя без помощи рук – Укрепление ног и координация движений для повседневной жизни 11:45 - Как тренироваться безопасно и прогрессировать со временем Что вы узнаете сегодня: • Незамеченная мышца, которая защищает вас от падений при ходьбе или поворотах • Как закрытие глаз может научить мозг быстрее реагировать на изменения положения • Упражнение со стулом, которое восстанавливает вашу способность легко и уверенно вставать Эти упражнения мягкие, не требуют тренажерного зала или Для выполнения этих упражнений требуется специальное оборудование, и их можно выполнять в небольшом помещении. Ежедневная практика поможет вам почувствовать себя более устойчиво, улучшить осанку и уверенность в повседневных движениях. 👍 Если это видео вам помогло, поставьте ему ЛАЙК и поделитесь им с другом, который хочет улучшить равновесие. 💬 Оставьте комментарий ниже: «Я тренирую равновесие каждый день», чтобы закрепить свой прогресс. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ на канал Senior Vitality Hub, чтобы получать проверенные упражнения, советы по здоровью и стратегии, которые помогут вам оставаться сильными, уравновешенными и независимыми после 60 лет: [ / @seniorvitalityhub-01 ] 🔗 СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ: ▸ Почему эти 3 упражнения на равновесие работают так быстро: [ • SENIORS: Rebuild Your Balance With This "H... ] ▸ Как исправить слабые лодыжки за 5 минут: [ • SENIORS: Rebuild Your Balance in 3 Minutes... ] ▸ Полное руководство по предотвращению падений: [ • SENIORS: Rebuild Your Balance With This "H... ] Отказ от ответственности: Это Видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок. #SeniorBalance #FallPrevention #ImproveBalance #SeniorFitness #StaySteady #SeniorHealth