NOHUT İLE YAPABİLECEĞİNİZ 3 FARKLI TARİF | Diyetisyen Mutfağı скачать в хорошем качестве

NOHUT İLE YAPABİLECEĞİNİZ 3 FARKLI TARİF | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba. Bugün beslenmenizde protein açısından önemli bir baklagil olan nohut ile hazırladığımız tariflerimizden bir derleme yaptık. Bu nefis tarifler ile diyet yaparken besleyici ve pratik tariflere sahip olabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun 😊 Fırında Sebzeli Nohut Malzemeler: 1 bardak haşlanmış nohut 1 adet kırmızı soğan 1 adet kırmızı biber 1 adet havuç 1 avuç maydanoz ½ limon Zeytinyağı 1 çay kaşığı sarımsak tozu 1 çay kaşığı toz kişniş 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kırmızı toz biber 1 çay kaşığı tuz Yapılışı: Soğan, kırmızı biber ve havucu yarım halka şeklinde doğrayıp bir fırın tepsisine alın. Üzerine nohutları ekleyin. Zeytinyağı ve baharatları ekleyerek iyice karıştırın. 190 °C fırında 40-45 dakika pişirin. Piştikten sonra içerisine kıyılmış maydanozu ekleyin ve limonun suyunu sıkın. Son bir kez daha karıştırın. Yemeğinizi normal şekilde tüketebilir ya da dürüm yapabilirsiniz. Bir adet marul yaprağının ortasına harcınızı doldurun ve güzelce sarın. İsterseniz ortadan keserek isterseniz bütün olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nohutlu Kabak Mücver Malzemeler: 1 adet kabak 1 adet havuç 200 gr haşlanmış nohut 2 adet yumurta 1/2 su bardağı galeta unu 1-2 dal taze soğan 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu 1 tatlı kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 2 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılış: Kabağı ve havucu rendeleyin. Bir bez ya da tülbent yardımıyla sularını sıkın. Nohutları derin bir kasede çatal ya da ezici yardımıyla ezin. Suyu sıkılmış havuç ve kabağı üzerine ekleyin. 2 yumurtayı iyice çırpıp kaseye ekleyin. Üzerine galeta ununu, taze soğanı ve baharatları ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra el ile şekillendirin. Zeytinyağı ile tavada pişirin.  Yoğurt ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Humus Malzemeler: 400 gr haşlanmış nohut 2 yemek kaşığı tahin 2 - 3 diş sarımsak 1 limon suyu 2 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Yapılışı: Bütün malzemeleri bir doğrayıcıya ekleyin ve kıvam alana kadar çekin. Geniş ve yayvan bir tabakta servis edin. Afiyet olsun. Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Videolarda kullandığımız ürünlerin linki: https://ty.gl/vi9iw0i8 Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar; https://apps.apple.com/us/app/bidiyet... https://play.google.com/store/apps/de... Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar; http://www.andacyesilyurt.com   / andacyesilyurt     / diyetisyenandacyesilyurt     / andacyesilyurt     / diyetisyenmutfagi   #3farklıtarif #nohut #andaçyeşilyurt