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Descubre tu Flexibilidad Test Sit & Reach

Bienvenidos a nuestro canal! En este vídeo, exploraremos el Test Sit & Reach, una herramienta fundamental para evaluar la flexibilidad de tu cuerpo y su importancia para tu salud general. El Test Sit & Reach, desarrollado por la YMCA, es una evaluación simple pero efectiva que mide la flexibilidad de los músculos isquiotibiales y la zona lumbar. ¿Por qué es importante la flexibilidad? Una buena flexibilidad no solo mejora el rendimiento atlético, sino que también reduce el riesgo de lesiones, mejora la postura y la movilidad, y promueve una mejor calidad de vida en general. En este vídeo, te mostraremos cómo realizar correctamente el Test Sit & Reach, los beneficios de mantener una buena flexibilidad y cómo interpretar los resultados. No te pierdas esta oportunidad de entender la importancia de la flexibilidad en tu vida diaria y cómo el Test Sit & Reach puede ser una herramienta invaluable para monitorear tu progreso. ¡Suscríbete para más contenido sobre salud, fitness y bienestar!