Утренняя разминка для поднятия настроения | Упражнение для всего тела сидя скачать в хорошем качестве

Утренняя разминка для поднятия настроения | Упражнение для всего тела сидя

Если вы готовы стать сильнее, двигаться лучше и чувствовать себя лучше, начните здесь 👇 🎁 Бесплатная серия упражнений для начинающих «Фитнес для женщин старше 50»: https://getmoving.behealthyenough.com... 💪 Членство в Be Healthy Enough: безопасные и эффективные тренировки для женщин старше 50 лет, которые хотят оставаться сильными и не испытывать боли: https://behealthyenough.com/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Эта мягкая растяжка разработана, чтобы помочь женщинам старше 50 начать день, чувствуя себя лучше как физически, так и психически. Всего за 10 минут мы выполним спокойную растяжку сидя, чтобы снять напряжение, улучшить подвижность и восстановить связь со своим телом. Речь не идет о том, чтобы что-то заставлять или принуждать. Речь идет о плавном вхождении в движение, принятии своего текущего состояния и создании позитивного настроя на весь оставшийся день. В конце упражнения я проведу вас через простую практику благодарности и намерения, после чего последует аффирмация «Будь достаточно здорова» — напоминание о том, что нужно делать то, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, и верить, что этого достаточно. Это упражнение идеально подходит, если: Вы чувствуете скованность или напряжение Вы хотите мягко начать двигаться Вы постепенно возвращаетесь к тренировкам Вы хотите спокойного, позитивного начала дня 💜 Хотите больше подобных тренировок, а также структурированных планов по силовой подготовке, балансу, осанке, кардио, подвижности и восстановлению? В рамках членства Be Healthy Enough вы найдете готовые календари тренировок, щадящие варианты и поддержку, разработанные специально для женщин старше 50 лет. 👉 Узнайте больше здесь: https://behealthyenough.com/ Если это упражнение помогло вам почувствовать себя лучше, поставьте лайк, чтобы больше женщин могли его найти, а подписка позволит вам быть в курсе будущих щадящих тренировок и получать поддержку. Свяжитесь со мной: ✅ Facebook:   / behealthyenough   ✅ Instagram:   / behealthyenough   ✅ Вебсайт: https://behealthyenough.com #ЖенщиныЗа50 #ФитнесЗа50 #ЗдоровоеСтарение #ФитнесМенопауза