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【5分】気づきの力を養うマインドフルネス瞑想

気づく力（＝観察力）を養うことで、多角的な視点でものごとを見ることが出来たり、自身の感情とうまく付き合っていくことができるようになります。 観察力は「物事の本質を見抜く力」である洞察力の土台にもなり、観察力を磨き続けていくことは、目には見えない部分を見抜く能力にもつながります。一緒に実践を続けていきましょう。 --------------------- ＜講座開講中＞ 働く女性のマインドフルネス講座 https://76h2a.hp.peraichi.com 育休中のママのためのマインドフルネス講座 https://fxhzr.hp.peraichi.com/mayuko_... お家でほっこり温かい気持ちになれるヨガや瞑想、 マインドフルネスに関する情報をupしていきます。 よろしければチャンネル登録お願いします！    / @ヨガと瞑想で毎日をちょっと豊か   instagram→  / mayuko_daimon   blog→https://ameblo.jp/dmayukoyogablog ※お願い※ 本動画はヨガや瞑想、その他の情報提供を通して、利用者の心身の健康を維持・増進することを目的としていますが、必ずしも万人に良いとは限りません。 心身の不調を感じる際はお休みしてください。また、危険のない安全な場所で無理なく行ってください。 サービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負えませんので、心配な方は、ヨガやエクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。