• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef скачать в хорошем качестве

Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef 4 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Düz Karın İçin 7 Gün Aralıksız Yap 🔥 | 10 Dakika Evde Pilates | Move with Alef

🧘‍♀️ 7 günde daha düz bir karın için hazır mısın? Bu 10 dakikalık evde pilates dersi ile karın kaslarını güçlendir, core bölgeni sıkılaştır ve şişkinliği azalt! Başlangıç seviyesine uygun bu programı 7 gün boyunca uygulayarak duruşunu iyileştirebilir, kendini çok daha enerjik ve fit hissedebilirsin. 💪✨ 📅 Nasıl uygularsın? Günde sadece 10 dakika ayır 7 gün boyunca her gün tekrarla Beslenmende rafine şeker, fazla tuz ve işlenmiş gıdaları azaltarak sonucu hızlandır 🔥 Bu ders sana nasıl yardımcı olur? Karın kaslarını güçlendirir. Core bölgesini sıkılaştırır. Duruşunu düzeltir. Şişkinlik görünümünü azaltır. 💛 Daha fazla pilates ve yoga dersi için kanalıma abone olmayı unutma: 👉 Abone Ol:    / @movewithalef   💫 Diğer Pilates ve Yoga Derslerim:    • Pilates Başlangıç   📌 Bu oynatma listeleri ile 7 gün, 14 gün veya daha uzun süreli programlar oluşturabilir ve tüm dersleri takip edebilirsin. #EvdePilates #DüzKarın #CoreGüçlendirme #7GündeFit #KarınSıkılaştırma . . . Move with Alef’e hoş geldin! Bu kanalda yoga ve pilates eğitmeni olarak, beden-zihin dengesini destekleyen, evde rahatça uygulayabileceğin videolar paylaşıyorum. İster yogaya yeni başlıyor ol, ister pratiğini derinleştirmek istiyor ol — burada herkese uygun içerikler bulabilirsin. Yogaya dair temel bilgilerle esnekliğini artırabilir, bedenini keşfedebilir ve sana iyi gelen uygulamaları adım adım oluşturabilirsin. Aynı zamanda pilates öğrenmek, formunu güçlendirmek ya da daha aktif bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için rehber niteliğinde çalışmalar hazırlıyorum. Her seviyeye ve her bedene hitap eden pratiklerle, hem mutlu hem de sağlıklı bir yolculuğa çıkıyoruz. Kendinle bağ kurman, rahat bir nefesle hareket etmen için buradayım.Hadi birlikte pratiğe başlayalım! 🔍 Kanalda bulabileceklerin: hatha yoga, vinyasa yoga, yoga terapi, fasyal yoga, evde yoga, omurga sağlığı için pilates, PCOS dostu egzersizler, nefes çalışmaları, core güçlendirme, mindful hareket, sabah rutini, boyun ve bel rahatlatma pratikleri. ⚠️ UYARI / DISCLAIMER Bu video bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorunun varsa pratiğe başlamadan önce doktoruna danışmanı öneririm. Pratik boyunca bedeninin sınırlarına saygı göster ve ağrı hissedersen pozu bırak.

Comments
  • 10 DK TAMAMEN AYAKTA PİLATES | Simit Eritme & Karın Sıkılaştırma (Başlangıç Seviye) 2 недели назад
    10 DK TAMAMEN AYAKTA PİLATES | Simit Eritme & Karın Sıkılaştırma (Başlangıç Seviye)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Yeni Yıl Öncesi Reset | Gün 1 – Kalça Mobilitesi + Stabilizasyon | Yoga & Pilates | 15 DK 2 дня назад
    Yeni Yıl Öncesi Reset | Gün 1 – Kalça Mobilitesi + Stabilizasyon | Yoga & Pilates | 15 DK
    Опубликовано: 2 дня назад
  • YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE PİLATES EGZERSİZLERİ (EKİPMANSIZ) - TUĞÇE İRTEM 10 месяцев назад
    YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE PİLATES EGZERSİZLERİ (EKİPMANSIZ) - TUĞÇE İRTEM
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Yeni Yıl Öncesi Reset | Gün 2 – Güçlü Core & Akış | Yoga & Pilates | 10 DK 1 день назад
    Yeni Yıl Öncesi Reset | Gün 2 – Güçlü Core & Akış | Yoga & Pilates | 10 DK
    Опубликовано: 1 день назад
  • 10 DAKİKA AYAKTA PİLATES  | Sıkı ve Güçlü Kollar | Başlangıç Seviye 9 дней назад
    10 DAKİKA AYAKTA PİLATES | Sıkı ve Güçlü Kollar | Başlangıç Seviye
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Yeni Yıl Öncesi Reset | Gün 3 – Üst Vücut & Core Güç | Yoga & Pilates | 15 DK 1 час назад
    Yeni Yıl Öncesi Reset | Gün 3 – Üst Vücut & Core Güç | Yoga & Pilates | 15 DK
    Опубликовано: 1 час назад
  • 30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired 2 года назад
    30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired
    Опубликовано: 2 года назад
  • 8 DK PİLATES – NÖTR OMURGA | Karın Sıkılaştırma (Mini Ders) 1 месяц назад
    8 DK PİLATES – NÖTR OMURGA | Karın Sıkılaştırma (Mini Ders)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10MIN TINY WAIST & ABS // FLAT STOMACH & SMALL WAIST// WORKOUT AT HOME 4 месяца назад
    10MIN TINY WAIST & ABS // FLAT STOMACH & SMALL WAIST// WORKOUT AT HOME
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 15 DK TÜM VÜCUT PİLATES | Başlangıç Seviye Mat Pilates (Ekipmansız) 1 месяц назад
    15 DK TÜM VÜCUT PİLATES | Başlangıç Seviye Mat Pilates (Ekipmansız)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 15 DK PİLATES | Bacak + Sırt + Alt Karın  || Ekipmansız 3 недели назад
    15 DK PİLATES | Bacak + Sırt + Alt Karın || Ekipmansız
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga 5 лет назад
    Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment 2 года назад
    20MIN full body pilates workout // DAY 1 CHALLENGE // no equipment
    Опубликовано: 2 года назад
  • 40 DK PİLATES 💪🏻| Tüm Vücut İncelme %100 Sonuç 🔥 10 месяцев назад
    40 DK PİLATES 💪🏻| Tüm Vücut İncelme %100 Sonuç 🔥
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми 2 года назад
    ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми
    Опубликовано: 2 года назад
  • Yogaya Başlangıç Serisi - Ders 1I Tüm Beden Güçlendirme & Esneme 3 недели назад
    Yogaya Başlangıç Serisi - Ders 1I Tüm Beden Güçlendirme & Esneme
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 15 DK EVDE PİLATES | Alt Karın Sıkılaştırma (Başlangıç Seviye) 1 месяц назад
    15 DK EVDE PİLATES | Alt Karın Sıkılaştırma (Başlangıç Seviye)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout | over 100M Views 10 лет назад
    1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout | over 100M Views
    Опубликовано: 10 лет назад
  • 25 DK EVDE PİLATES | Karın Odaklı/Tüm Vücut | Move with Alef 3 месяца назад
    25 DK EVDE PİLATES | Karın Odaklı/Tüm Vücut | Move with Alef
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • KISA ve ETKİLİ ORTA İLERİ SEVİYE KARIN EGZERSİZİ 😮‍💨🔥 3 недели назад
    KISA ve ETKİLİ ORTA İLERİ SEVİYE KARIN EGZERSİZİ 😮‍💨🔥
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5