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Sono migliorata di 10 minuti nella mezza maratona in MENO di un anno. Come ho fatto? Scoprilo in questo video! Vedremo: 00:00 Introduzione 01:27 Dove vivrò per i prossimi due mesi 01:51 Prima settimana di allenamento 04:22 Seconda settimana 05:05 ogni allenamento è importante 07:55 come migliorare in mezza maratona 09:10 Primo consiglio 11:30 Secondo consiglio 13:06 Terzo consiglio 14:37 Quarto consiglio 16:07 La "fase d'oro" del runner: che cos'è? 👇 Dimmi nei commenti: Anche tu sei nella tua "fase d'oro" del running? Stai migliorando in poco tempo? SEGUI IL MIO PERCORSO VERSO LA #MARATONA DI MADRID: YOUTUBE 👉 / @sarafornii Ricorda di attivare la campanella 🔔 MI TROVI ANCHE SU: Strava: / strava Instagram: / _saraforni ISCRIVITI ALLA COMMUNITY SU TELEGRAM: https://t.me/+dqT2NZuqXc80ZjRk LA MIA ATTREZZATURA PER CORRERE: https://www.notion.so/2ed5b7c2164880b... #running #halfmarathon #mezzamaratona