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【気にしすぎ克服】賢者たちが実践した心の平穏〜くよくよしない8つの知恵〜

🕊️心の平穏へようこそ 「あの時、ああすれば良かった...」 「あのミス、みんなどう思っただろう...」 小さなことが頭から離れず、夜も眠れない。 そんな経験はありませんか？ 実は、気にしすぎは性格ではなく「見方のクセ」です。 そして、クセは変えられます。 ストア哲学者エピクテトスは2000年前、こう記しました。 「我々を乱すのは、出来事ではなく、出来事に対する見方である」 この動画では、古代ローマのストア哲学から仏教、 現代の心理学まで、2000年受け継がれてきた 気にしすぎを手放す8つの知恵をご紹介します。 ✨動画の内容 00:00 オープニング 01:00 第一章：気にしすぎの正体 02:46 第二章：完璧主義の罠 04:06 第三章：比較という牢獄 06:46 第四章：他人の無関心という真実 05:45 第五章：自分ルールからの解放 08:09 第六章：情報の断食 09:31 第七章：心配の分類 11:06 第八章：今ここという救い 12:34 第九章：マイナス・ディストラクションの罠 13:55 第十章：8つの知恵の統合 15:26 結び 📚この動画で学べること ・気にしすぎの進化心理学的背景 ・ストア哲学のコントロールの哲学 ・完璧主義の罠と「足るを知る」教え ・スポットライト効果と他人の無関心 ・サブリミナル効果と情報の影響 ・ノルウェー研究の3つのポイント ・マインドフルネスと今ここの力 ・行動が不安を消す理由 🌟賢者たちの名言 「我々を乱すのは、出来事ではなく、出来事に対する見方である」 - エピクテトス 「完璧は善の敵である」 - ヴォルテール 「足るを知る者は富む」 - 老子 「他人の心を覗き込む者は、めったに幸福にならない」 - マルクス・アウレリウス 「比較は不幸の源である」 - ルソー 「過去を追うな、未来を願うな、ただ現在の瞬間に専念せよ」 - ブッダ 「行動は不安の最良の解毒剤である」 - セネカ 「私の人生は恐ろしい不幸に満ちていた。そのほとんどは起こらなかった」 - モンテーニュ 💡こんな人におすすめ ・小さなことをくよくよ考えてしまう人 ・完璧主義で自分を追い込んでしまう人 ・他人の目が気になる人 ・過去を後悔しがちな人 ・将来を心配しすぎる人 ・夜眠れないほど気になることがある人 ・SNSで他人と比較してしまう人 💬コメント欄でシェアしてほしいこと ・あなたが今日から始める知恵はどれですか？ ・気にしすぎで困った経験を教えてください ・この8つの知恵で最も心に響いたものは？ ・「まぁいいか」と言えましたか？ 📖関連動画 【先延ばし克服】賢者たちが実践した時間の哲学    • 時間の使い方が上手くなる、賢者たちが実践した時間の哲学〜先延ばしを克服する5つの知恵〜   【ポジティブ思考】賢者たちが実践した楽観主義の哲学 h   • 【ネガティブ克服】賢者たちが実践した楽観主義の哲学〜人生が明るくなる6つの知恵〜   【老子】432HzピアノBGM・2時間。知を捨て、無に還る。    • 【老子】432HzピアノBGM・2時間。知を捨て、無に還る。深い安堵と静寂｜瞑想・睡...   🔔チャンネル登録と通知オン 古今東西の哲学と人生の知恵を深める動画を配信しています。 ベルマークを押すと新着動画の通知が届きます。 --- #気にしすぎ #くよくよしない #心配性 #エピクテトス #ストア哲学 #マルクスアウレリウス #完璧主義 #心の平穏 #マインドフルネス #今ここ #不安 #自己啓発 #哲学 #賢者の書斎 🎵使用音楽 VOICEVOX:青山龍星 賢者の書斎 オリジナル楽曲（432Hz/528Hz Tuning） © 賢者の書斎 / Sage's Study