PALLOF PRESS - Bålträning скачать в хорошем качестве

PALLOF PRESS - Bålträning

I den här videon visar personliga tränaren Patrick Rapp en av hans favoritövningar för att träna bålen. I denna övning tränar du bålen genom en så kallad antirotation, då håller alltså emot när dragapparaten försöker dra dig till sidan. Vi använder denna övning för majoriteten av våra klienter, både dom som tränar för att rehabilitera och dom som tränar för att tävla på elitnivå. Den är applicerar i alla lägen och lär dig verkligen att koppla på bålmuskulaturen. Tänk på att utföra rörelsen med kontroll stå halvbrett isär med fötterna att armarna ska gå RAKT fram och RAKT tillbaks sänk axlarna Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige fem år i rad. PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: http://eepurl.com/SY-nH Hitta oss här: Hemsida: http://www.sportperformancecenter.com Facebook:   / sportperformancecenter   Instagram:   / sportperformancecenter   YouTube:    / thesportperformance   LinkedIn:   / sport-performance-center