У нас вы можете посмотреть бесплатно برنامج المبتدئات | يوم ٢ | جزء علوي | بدون أدوات| ١٠ دقائق или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
تحدي ٢٠ يوم للمبتدئات مع كوتش رهام بدون ادوات، فقط ٥ ايام بالاسبوع، التمرين مدته ١٠ دقائق. تفاصيل تمرين اليوم: ١- ١٠ تمارين. ٢- كل تمرين ٤٥ ثانيه عمل و ١٥ ثانيه راحه. ٣- التركيز على الصدر، الظهر، الاكتاف، والذراعين. ٤- لا يوجد نط (قفز) بتمرين اليوم. للحصول على المزيد من المعلومات والتمارين الرياضيه الرجاء متابعة صفحة كوتش رهام عل انستغرام @HerFitBod