• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit скачать в хорошем качестве

20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



20-Minute Pelvic Opening Workout for Push Prep | MamasteFit

Join us for a 20-minute workout focused on preparing the pelvic outlet for pushing during labor. We'll target key muscles including the inner thighs, hamstrings, and lats with exercises such as deadlifts with pull-downs, Copenhagen planks, poor man's leg curls, and pelvic tilts. Enhance your prenatal fitness with our app and on-demand programs, complete with birth preparation and pelvic stability exercises. 00:00 Introduction to Pelvic Outlet Workout 00:15 Understanding the Pelvic Outlet 00:29 Key Muscles for Pelvic Opening 00:53 Workout Overview and Equipment 01:14 Prenatal Fitness Programs 02:36 Round 1: Deadlift with Banded Pulldown 03:12 Round 1: Copenhagen Planks 03:27 Round 1: Poor Man's Leg Curl 03:34 Round 1: Pelvic Tilts and Rock Backs 09:38 Round 2: Deadlift with Banded Pulldown 10:57 Round 2: Copenhagen Planks 12:32 Round 2: Poor Man's Leg Curl 13:46 Round 2: Pelvic Tilts and Rock Backs 15:05 Round 3: Deadlift with Banded Pulldown 16:26 Round 3: Copenhagen Planks 18:01 Round 3: Poor Man's Leg Curl 19:15 Round 3: Pelvic Tilts and Rock Backs 20:35 Final Round: Deadlift with Banded Pulldown 21:56 Final Round: Copenhagen Planks 23:30 Final Round: Poor Man's Leg Curl 24:44 Final Round: Pelvic Tilts and Rock Backs 26:07 Conclusion and Additional Resources Pre-Order Training for Two on Amazon: https://amzn.to/3VOTdwH 📧 Download our free birth prep circuit guide with six exercises to prepare your body for birth: https://mamastefit.com/freebies/prepa... Prepare for your birth with MamasteFit: 💻 Online Childbirth Education Courses 🏋🏻‍♀️ Online Prenatal Fitness Programming 🧘‍♀️ Prepare Your Pelvic Floor for Birth Course Explore our prep for birth courses: https://mamastefit.com/prenatal-support 3rd Trimester Specific Prep Courses: https://mamastefit.com/fitness-progra... ------- Freebies to Support Your Postpartum: 📩 Join our free early postpartum recovery course: https://mamastefit.com/freebies/early... —- Recover after birth and return to fitness with MamasteFit: https://mamastefit.com/postpartum-sup... 💻 Postpartum Education Courses 🏋🏻‍♀️ Postpartum Fitness Programs —— Follow Us on IG at   / mamastefit   ------

Comments
  • THE Prenatal LOWER BODY Workout (FULL ROUTINE) 1 год назад
    THE Prenatal LOWER BODY Workout (FULL ROUTINE)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины. 1 год назад
    Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.
    Опубликовано: 1 год назад
  • How the Miles Circuit Can Help Your Baby Engage for Labor 1 год назад
    How the Miles Circuit Can Help Your Baby Engage for Labor
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20 MINUTE ABS & ARMS WORKOUT | At-Home Pilates  #StayHome #WithMe 5 лет назад
    20 MINUTE ABS & ARMS WORKOUT | At-Home Pilates #StayHome #WithMe
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 30-Min Pilates Booty Workout for Beginners | Glutes + Core | No Equipment 12 дней назад
    30-Min Pilates Booty Workout for Beginners | Glutes + Core | No Equipment
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения 3 месяца назад
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Strengthen Your Pushes: 3 Unique Tips for More Effective Pushing! 1 год назад
    Strengthen Your Pushes: 3 Unique Tips for More Effective Pushing!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна 6 месяцев назад
    Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment) 2 года назад
    30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Birth Prep Workouts
    Birth Prep Workouts
    Опубликовано:
  • Stop Waking Up Stiff! My 7 Minute Morning Protocol 6 дней назад
    Stop Waking Up Stiff! My 7 Minute Morning Protocol
    Опубликовано: 6 дней назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 3 недели назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Pre/Postnatal Fitness: Pelvic Stability Focused Workout 3 года назад
    Pre/Postnatal Fitness: Pelvic Stability Focused Workout
    Опубликовано: 3 года назад
  • Ariana Grande, Mariah Carey, Justin Bieber, Christmas Songs Christmas Songs Playlist 2026 1 день назад
    Ariana Grande, Mariah Carey, Justin Bieber, Christmas Songs Christmas Songs Playlist 2026
    Опубликовано: 1 день назад
  • *ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины 1 год назад
    *ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины
    Опубликовано: 1 год назад
  • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы 1 год назад
    ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
    Опубликовано: 1 год назад
  • The Art of Pushing: Timing and Techniques for Your Birth 8 месяцев назад
    The Art of Pushing: Timing and Techniques for Your Birth
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Тренировки с ребенком: советы, рекомендации и реальность 4 недели назад
    Тренировки с ребенком: советы, рекомендации и реальность
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 20 MIN PILATES CARDIO & ABS || Low Impact Workout (Stretch Included) 3 года назад
    20 MIN PILATES CARDIO & ABS || Low Impact Workout (Stretch Included)
    Опубликовано: 3 года назад
  • Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом 2 месяца назад
    Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5