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Avoir des GROS TRICEPS ! (et donc, des gros bras !)

En musculation, les bras c’est p’tet ce qui intéresse le plus. Avec les biceps, il faudra donc développer les triceps, et quand ils sont courts c’est galère… Heureusement, rien d’insurmontable ! Aujourd’hui je vous montre mon entraînement triceps, lequel m’a permis d’avoir 46 de tour de bras malgré un combo biceps/triceps courts. Après un bref rappel d’anatomie où on verra les trois portions du triceps (longue portion, vaste externe, vaste interne) on décortiquera la bonne façon de réaliser les 4 exercices qui composent ma séance (dips, barre au front, extensions nuques, et extensions à la poulie haute). Il s’agit donc d’un training qui nécessite une poulie, mais qui s’adapte également aux haltères, auquel cas le 4ème exo peut être remplacé par du kickback ! My job here is done, à vous les gros bras ! (ps: intro parodique du trailer de TES V Skyrim, mais ça vous l'aurez compris je suppose !) 🔵 Devenez plus fort, plus beau, plus musclé et en meilleure santé grâce à NUTRIMUSCLE ! -Profitez de 5% de réduction minimum (peut varier à la hausse dans l'année) chez https://www.nutrimuscle.com/ avec le code IRONQUEST ! Je leur fais confiance depuis 2011, alors pourquoi pas vous ? ⚪ Le MEILLEUR de l'équipement pour les sports de force ? -Profitez de 5% de réduction chez « Warrior Gear » (https://warrior-gear.eu/) grâce au code IRONQUEST ! 🔴 Besoin de matériel pour le homegym ? -Découvrez UNISTRENGTH https://unistrength.fr/fr/ ! Ici pas de codes promo, mais le meilleur rapport qualité prix du marché ! 🟡 Faites-vous plaisir sans culpabiliser avec HOLY ENERGY ! -Bénéficiez de 10% de réduction avec le code IRONQUEST et de 5€ sur votre première commande avec IRONQUEST 5 sur https://fr.weareholy.com/ 💸 KissKissBankBank : https://www.kisskissbankbank.com/fr/p... 🏛 Discord :   / discord   🌐 Facebook :   / theironquest   📷 Instagram :   / theironquest   📢 Twitter :   / theironquest   🎶 TikTok :   / theironquest   🧙🏻‍♂️ Mon jeu de société sportif : https://dungeonoffitness.com/ 📺 Ma chaîne twitch :   / theironquest   CONTACT COMMERCIAL: contact.hersant.productions@gmail.com