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Rutina Intensa para Glúteos y Piernas en Casa | 60 MINUTOS || Erika MB Fitness Rutina para Aumentar tus Glúteos y Definir tus Piernas! Duración: 60 minutos Equipo: Mancuernas, Mat, Bandas, una Silla o Banco y tu Hidratación. Esta rutina intensa de Glúteos y Piernas comprende 3 bloques de 3 ejercicios cada uno mediante circuitos cronometrados que tendran un tiempo de activacion y otro para su periodo de transición o recuperación incompleta, esta rutina te ayudará activar de forma focalizada el musculo del gluteo mayor y tus femorales para lograr a través de los ejercicios mas eficaces el reclutamiento de fibras musculares necesario para un aumento y fortalecimiento muscular en estas zonas. No olvides darle like al video, guardarlo para después y activar tu campanita para las notificaciones de todos los videos que estaremos publicando de rutinas completas y gratuitas, asi podrás entrenar sin problema desde cualquier parte del mundo y en tu horario disponible con los mejores entrenamientos focalizados e intensos para resultados permanentes. Comparte con tus amigos y retalos a cumplir esta rutina!!! Si tienes dudas o quieres alguna rutina en particular dejame tus comentarios y ten por seguro que lo tendre muy en cuenta para los siguientes videos. FOLLOW ME! =) instagram: @erikambfitness tiktok: @erikambfitness 💞S U B S C R I B E so that we can be together for a long time!! Thank you so much for watching! I appreciate you so much!💖 ___________________________________________________ OTHER VIDEOS: 🎬RUTINA PARA DEFINIR TUS BRAZOS EN CASA | 57 MINUTOS || • RUTINA PARA DEFINIR TUS BRAZOS EN CASA | 5... 🎬RUTINA PARA AUMENTAR GLUTEOS - 60 MINUTOS GUIADOS || • RUTINA PARA AUMENTAR GLUTEOS - 60 MINUTOS... 🎬RETO PLANCHAS! - 3 MINUTOS ABDOMINALES INTENSAS || • RETO PLANCHAS! - 3 MINUTOS ABDOMINALES INT... 🎬CARDIO INTENSO QUEMA GRASA - 45 MINUTOS DE PURO CARDIO !! || • CARDIO INTENSO QUEMA GRASA - 45 MINUTOS DE... 🎬CARDIO QUEMA GRASA - 50 MINUTOS A TOPE! || • CARDIO QUEMA GRASA - 50 MINUTOS A TOPE! ||... ___________________________________________________ Thank you for watching Please like, comment, subscribe, and hit the bell 🔔 so you never miss any videos! 👉Subscribe to our channel: / @erikambfitness #RutinaEnCasa #Glúteos #Piernas #Entrenamiento#FitnessAtHome #PiernasFuertes