• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only скачать в хорошем качестве

40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only 4 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



40 Min Total Arm Workout | Biceps & Triceps for Muscle Gain | Dumbbells Only

This 40-minute total arm workout is all about building strong, defined biceps and triceps using dumbbells only. Through a series of focused isolation movements, and you’ll challenge your arms from every angle — helping you increase muscle mass, improve definition, and create balanced upper body strength. No machines, no fluff — just structured, progressive sets designed for muscle gain. 💪 Curl it and extend it — let’s grow those arms together. ✅ 40-minute arm workout for muscle growth ✅ Dumbbells only — perfect for home or gym ✅ Targets both biceps & triceps for complete arm development ✅ Great for upper body days, arm finishers, or standalone strength sessions THE WORKOUT: ~ Warm up 4 x circuits (2 bicep, 2 tricep) with intervals of 45s on, 15s off Bicep Circuit 1: 1 1/2 rep conventional curls Alt. wide curls Tempo hammer curls Zottman curls x 2 Tricep Circuit 1: Tricep push ups Bear kickbacks Switch sides Floor tricep dips x2 Bicep Circuit 2: 180 curls Concentration curls Switch Sides Drag curls x 2 1/2 rep tricep push up holds Skull crushers Single arm tricep extensions Switch sides x 2 ~ Cool down -- 🔔 Subscribe for more muscle-building workouts using just dumbbells! 💬 Tell me which move had your arms on fire — I want to hear it in the comments! 👍 Like and share this with someone who's working on serious upper body gains. 📲 Connect with me: ✧ I N S T A G R A M: @Grapefitt ✧ T I K T O K: @Grapefittt ✧ F A C E B O O K:   / grapefitt   ✧ C O N T A C T (business only): [email protected] #ArmWorkout #BicepsAndTriceps #DumbbellWorkout #MuscleGain #grapefitt #StrengthTraining #HomeWorkout #UpperBodyDay #DumbbellArms

Comments
  • 50-Min Back & Biceps Strength Workout | Dumbbells Only | Upper Body Pull Day for Muscle Growth 7 месяцев назад
    50-Min Back & Biceps Strength Workout | Dumbbells Only | Upper Body Pull Day for Muscle Growth
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 15 Min Quick ARM Workout | Bicep, Triceps & Shoulders | At Home with Weights 3 недели назад
    15 Min Quick ARM Workout | Bicep, Triceps & Shoulders | At Home with Weights
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Short but Powerful Full-body Workout ➜ Turn fat into muscle all over your body 11 часов назад
    Short but Powerful Full-body Workout ➜ Turn fat into muscle all over your body
    Опубликовано: 11 часов назад
  • 35 Min Upper Body Dumbbell Dropset Workout | Strength & Sculpt | Shred It - Day 9 6 месяцев назад
    35 Min Upper Body Dumbbell Dropset Workout | Strength & Sculpt | Shred It - Day 9
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 1 Hour Full Body Low Impact Strength Workout | Booty Band Only | Gain Muscle with No Weights 4 месяца назад
    1 Hour Full Body Low Impact Strength Workout | Booty Band Only | Gain Muscle with No Weights
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 15 Min Full Body Strength With Weights 6 дней назад
    15 Min Full Body Strength With Weights
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 30 Min UPPER BODY Dumbbell Workout for REAL Results 3 месяца назад
    30 Min UPPER BODY Dumbbell Workout for REAL Results
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 45 Min Heavy Leg Strength Dropset Workout | Dumbbells Only | Build Muscle & Power at Home 5 месяцев назад
    45 Min Heavy Leg Strength Dropset Workout | Dumbbells Only | Build Muscle & Power at Home
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 30-Minute Dumbbell Back & Biceps Workout | Build Muscle at Home| Built 15 - Day 8 8 месяцев назад
    30-Minute Dumbbell Back & Biceps Workout | Build Muscle at Home| Built 15 - Day 8
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30 Min Upper Body SUPERSETS Workout | Back, Biceps, Shoulder, Triceps & Chest | At Home with Weights 2 недели назад
    30 Min Upper Body SUPERSETS Workout | Back, Biceps, Shoulder, Triceps & Chest | At Home with Weights
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 40-Minute Full Body Dumbbell Strength Workout | Built 15 - Day 6 8 месяцев назад
    40-Minute Full Body Dumbbell Strength Workout | Built 15 - Day 6
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 35-Minute Upper Body Dropset Strength Workout | Dumbbells Only | Arms, Back, Chest & Shoulders 7 месяцев назад
    35-Minute Upper Body Dropset Strength Workout | Dumbbells Only | Arms, Back, Chest & Shoulders
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Тренировка рук с эспандером — трицепс, бицепс, плечи 5 лет назад
    Тренировка рук с эспандером — трицепс, бицепс, плечи
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Эти упражнения заставят ваши руки расти очень быстро 💪 3 месяца назад
    Эти упражнения заставят ваши руки расти очень быстро 💪
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • 30-Minute Total Abs Workout | With & Without Dumbbells | EFFECTIVE No Repeat Core Burner 8 месяцев назад
    30-Minute Total Abs Workout | With & Without Dumbbells | EFFECTIVE No Repeat Core Burner
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 30-Minute Full Body Dumbbell Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 1 8 месяцев назад
    30-Minute Full Body Dumbbell Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 1
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Перестаньте делать ЭТО упражнение на трицепс (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!) 2 года назад
    Перестаньте делать ЭТО упражнение на трицепс (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!)
    Опубликовано: 2 года назад
  • БЕЗУМНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА ДЛЯ ЖЕНЩИН | Крисси Села 2 года назад
    БЕЗУМНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА ДЛЯ ЖЕНЩИН | Крисси Села
    Опубликовано: 2 года назад
  • 40-Minute Full Body Workout With Dumbbells | Strength & Toning at Home 4 месяца назад
    40-Minute Full Body Workout With Dumbbells | Strength & Toning at Home
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 20-Minute Dumbbell Chest, Shoulders & Triceps Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 3 8 месяцев назад
    20-Minute Dumbbell Chest, Shoulders & Triceps Workout (No Repeats) | Built 15 - Day 3
    Опубликовано: 8 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5