'햇빛 vs 조명' 몸속 생체 시계의 놀라운 비밀! / 나이 들수록 더 강한 빛을 쫴야 하는 이유 / 우울증, 불면증, 수면장애 개선 조명 사용법 / 건강 신간도서 책읽어주는여자 скачать в хорошем качестве

'햇빛 vs 조명' 몸속 생체 시계의 놀라운 비밀! / 나이 들수록 더 강한 빛을 쫴야 하는 이유 / 우울증, 불면증, 수면장애 개선 조명 사용법 / 건강 신간도서 책읽어주는여자

"우리는 모두 지하에서 살고 있는 것과 다름없다" ★낮과 밤이 바뀐 시대에 우리가 잃어버린 생체리듬과 빛의 과학 ☆책소개 : 『광합성 인간』 지은이_릴 피플스 옮긴이_김초원 펴낸곳_흐름출판 햇빛을 따라 움직이도록 진화한 인간은 어쩌다 어둠 속에 살게 됐을까? 지구상의 거의 모든 생명체는 태양의 움직임, 계절의 변화, 지구와 달의 인력 등 지구에 나타나는 환경 변화의 주기에 맞춰 진화했다. 자연은 여전히 이러한 법칙을 따라 움직인다. 하지만 사회가 발전할수록 인간은 타고난 생체리듬을 무시하며 살게 됐고, 기술의 발전은 태양과 인간 사이를 더 멀어지게 했다. 미국의 과학 전문 기자 린 피플스는 불면증, 소화불량, 집중력 저하, 우울증 등 각종 질병의 원인으로 무너진 생체리듬을 지목한다. 그리고 생체리듬이 무너진 가장 큰 이유가 절대적으로 부족한 일조량 때문임을 여러 연구 자료를 통해 보여준다. 이 책은 동식물의 다양한 빛 감지 방법, 광수용체와 호르몬 등 빛과 생체리듬에 관련된 다양한 연구를 소개한다. 이를 통해 우리 몸에 빛이 얼마나 중요한지, 특히 태양광을 직접 받는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있다. 저자는 오늘날 우리가 심각한 빛 부족에 시달림과 동시에 원치 않는 빛 공해에 노출되어 있다고 말한다. ‘밝은 척’ 하는 인공조명, 생산성을 위해 조작된 시간 시스템, 대기오염 등 일상의 많은 요소가 어떻게 우리의 일조권을 위협하고 있는지 풍부한 사례를 들어 설명한다. 저자는 이 책을 통해 우리가 당연하게 여겨온 태양과 빛의 중요성에 대해 생각해 보게 한다. 또한 기술이 발전할수록 조명은 많아지지만 일조량은 더욱 줄어드는 아이러니를 지적하며 잃어버린 빛을 되찾기 위해 개인과 사회가 할 수 있는 노력은 무엇이 있는지 탐색한다. “이 아름다운 푸른 별에서 우리와 미래 세대가 누릴 수 있는 시간의 양과 질은 위태로워졌다. 이제 모든 것을 다시 연결할 때가 왔다. 이제 우리 안의 생체시계를 재설정하고 회복할 시간이다.” - 본문 중에서 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:25 오프닝 및 책소개 2:59 [들어가며] 아무도 말해주지 않은, 내 몸속 시계의 비밀 12:41 빛이 설계한 몸속 시계 21:22 어긋난 시계 28:13 시간을 리셋하다 44:10 클로징 멘트 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ▶도서구매링크 : https://www.yes24.com/Product/Goods/1... ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Monologue -    • [쓸쓸한 감성음악] Monologue | 가을이구나...🍁   #건강 #햇빛 #광합성 #일주기리듬 #불면증 #불면증치료 #우울증 #우울증예방 #우울증치료 #치매 #치매예방 #알츠하이머 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #백세시대 #무병장수 #장수비결 #건강꿀팁 #건강상식 #건강정보 #건강관리 #건강습관 #생활습관 #추천도서 #강력추천 #베스트셀러 #아침햇살 #아침햇빛 #햇빛의힘 #광합성인간