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#근력운동 #근감소증예방 #노화방지 의자에 앉은채로 할 수 있는 상체 근력운동을 소개합니다. 근육은 신체를 움직이는 동력원임과 동시에 신진대사를 촉진하여 노화를 예방하기 위한 첫단추라고 할 수 있습니다 질병으로 분류되고 있는 근감소증을 예방하기 위한 근력운동은 노인뿐만 아니라 모두에게 필수라고 할 수 있습니다 덤벨(아령)은 한 세트에 20회를 반복할 수 있는 무게를 선택하고, 물병에 물을 담아서 덤벨 대용으로 사용할 수 있습니다 오늘도 근적립을 위해 함께 달려보시죠!!! –––––––––––––––––––––––––––––– Tropics by Scandinavianz / scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/35axFCf Music promoted by Audio Library • Tropics – Scandinavianz (No Copyright Music) ––––––––––––––––––––––––––––––