У нас вы можете посмотреть бесплатно Dumbbell Strength Workout | 30 Min Upper Body Training for Every Fitness Level! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Strengthen and sculpt your upper body with this powerful 30 minute dumbbell workout you can do anywhere! This workout is perfect for all fitness levels! Your training today will target your chest, back, shoulders, and arms while building strength and definition. Grab your weights, follow along, and get ready to feel stronger with every rep! Get your BOLD workout program calendar here: https://shop.royalchange.fit/collecti... SHOP AND PROMO CODES: Royal Change Merchandise: https://shop.royalchange.fit/collecti... Sydney Squad community: https://royalchange.fit/sydneysquad GHOST supplements discount code “SYDNEY” saves you 20% https://www.ghostlifestyle.com/ Amazon Store: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... LET'S STAY CONNECTED: Website: https://www.royalchange.fit Instagram: / sydneycummings_ Tiktok: @sydneycummings_ Facebook: / sydneycummingsfitness Workout Format: Warm Up 45 seconds of work 15 seconds rest 9 Exercises 3 Rounds of Each Circuit Cool Down Exercises: Row, curl, press Chest press Alternating rows Tricep OH extension Hammer curls alt from the top Shoulder press Lateral raise Tricep Kickbacks Curl hold with bent arm lift 0:00 - 2:09 - Warm Up 2:09 - 11:25 - Combo, Chest Press, and Rows 11:26 - 20:40 - Triceps, Hammer Curls, Shoulder Press 20:41 - 29:27 - Lateral Raises, Tricep Kickbacks, and Curl Hold 29:28 - 34:10 Cool Down MB01YZWDJ6ZGX9Q MB014RSQXAJASNC MB010S3BKK126HH MB01HNCMFCFLTE8 MB01AV25FP0BGW8 MB01BMWUZJZZ536