【朝昼晩太らない食生活に密着】１日の食事｜ローズマリーポテト焼きレシピ｜さつまいもカレーレシピ｜アサイーボウル｜無添加・オーガニック生活 скачать в хорошем качестве

【朝昼晩太らない食生活に密着】１日の食事｜ローズマリーポテト焼きレシピ｜さつまいもカレーレシピ｜アサイーボウル｜無添加・オーガニック生活

【電子レシピ本のリンクはこちらです⬇︎】 https://cookingwithmomo.com/shop/ 【インスタグラム】   / yoga.with.momo   【Voicyラジオチャンネル】 https://voicy.jp/channel/1663 【Yoga With Momoヨガチャンネル】    / @yogawithmomo5164   ★さつまいもカレーレシピ 野菜　適量　（人参、ナス、玉ねぎ、ニンニク、生姜、ネギ、じゃがいもなど） さつまいも　１本 ココナッツオイル　大さじ１ https://amzn.to/2YIyawN レッドカレーペースト　大さじ１ クミンパウダー　小さじ１　https://amzn.to/34bXodp コリアンダーパウダー　小さじ１　https://amzn.to/3IW4l1c トマト缶　１缶（４００グラム）https://amzn.to/3FVqN9t ココナッツミルク　１缶（４００グラム）https://amzn.to/2YHV8UH 赤レンズ豆　適量　https://amzn.to/3L42f0R ピーナッツバター　大さじ１　https://amzn.to/2CGMI8w レモン汁　１/２個分 塩胡椒 適量 トッピング：パセリ、漬物など ①野菜を細かく切る。 ②フライパンにココナッツオイルを敷き、ニンニク、玉ねぎ、生姜、レッドカレーペーストを炒める。（必要な場合水を少し足す） ③他の野菜を加えて炒める。（必要な場合油を少し足す） ④クミンパウダーとコリアンダーパウダーを加える。 ⑤トマト缶、ココナッツミルクを加える。 ⑥最後に赤レンズ豆も加えたら、２０分程煮込む。（必要な場合水を足す） ⑦ピーナッツバター、レモン汁を加え、塩胡椒で味付けしたら出来上がり！！ ★ローズマリーのポテト焼き じゃがいも（小）２０個 ニンニク　２−３片 フレッシュローズマリー　適量 オリーブオイル　大さじ２ー３　https://amzn.to/31o1UnW 塩胡椒　適量 ①じゃがいもを沸騰したお湯で１０−２０分程、固めに茹でる。 ②水を切って、少し冷ましたら、フォークの後ろの部分で潰す。 ③ニンニク、フレッシュローズマリー、オリーブオイルをトッピングして予熱された１８０度のオーブンで２０−３０分程焼いたら出来上がり！！