ТОЛЬКО три упражнения на растяжку, необходимые каждому мужчине старше 40 лет. скачать в хорошем качестве

ТОЛЬКО три упражнения на растяжку, необходимые каждому мужчине старше 40 лет.

Большинство упражнений на подвижность, представленных здесь, обещают невероятный уровень гибкости. Это упражнение поможет вам двигаться так, как вы двигались 10-20 лет назад. Современная жизнь заставляет тело сидеть, сидеть за экранами и сутулиться. Бедра напрягаются. Верхняя часть спины становится напряженной. Вращение исчезает. Поясница и шея начинают выполнять функции, для которых они никогда не предназначались. Это видео демонстрирует три упражнения на подвижность, которые напрямую устраняют этот ущерб. Не для того, чтобы сделать вас «супергибкими». А чтобы помочь вам вернуть телу его естественную подвижность. Чтобы избавиться от болей, дискомфорта и постоянного ощущения скованности. Внутри: • Лучшая растяжка для напряженных бедер и поясницы • Как восстановить разгибание верхней части тела и свободу движений плечевого пояса • Недостающее вращательное движение, которое большинство людей никогда не тренируют • Как часто выполнять эти упражнения для достижения реальных результатов • Простая ежедневная привычка для улучшения подвижности для мужчин старше 40 лет Если вы хотите простую и готовую к использованию утреннюю рутину, которая будет сочетаться с этими упражнениями, скачайте ее здесь: 👉 https://losethefatkeepthemuscle.com/m... Выполняйте упражнения регулярно, и ваши суставы будут двигаться лучше, ваша осанка улучшится, и ваше тело снова начнет ощущаться как нечто, на что вы можете положиться. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:10 Вступление к «фокусу» 00:38 Объяснение эффекта Барнума 01:00 Моя попытка понять вас 01:43 Как сидение влияет на ваши бедра 02:00 Связь таза и поясницы 02:57 Решение проблемы скованности в бедрах 03:09 Более простой вариант с использованием стула 03:31 Спокойное дыхание = более глубокая подвижность 03:59 Полная демонстрация растяжки на диване 04:41 Стандарты растяжки на диване, к которым следует стремиться 05:18 Самая полезная привычка после 40 (ежедневная подвижность) 05:51 Проблемы с верхней частью тела из-за сидения 06:13 «Кошка на подставке» — позвоночник против плеч 07:25 «Открытая книга» — восстановление вращения 08:36 Как часто это делать + заключительные мысли #здоровьесуставов #двигайсялучшеживилучше #подвижностьбедер #облегчениеболивспине #подвижностьплеч #физическаяподготовка #движениеэтолекарство #тренировкидлядолголетия #фитнесдлямужчинстарше40