Метод двух подходов для людей старше 40 лет скачать в хорошем качестве

Метод двух подходов для людей старше 40 лет

Большинству мужчин старше 40 лет не нужно больше объёма тренировок. Нам нужна более эффективная стимуляция с меньшими затратами на восстановление. С возрастом главная проблема заключается не в том, насколько усердно мы можем работать, а в том, насколько хорошо мы восстанавливаемся. Слишком много подходов, слишком много упражнений и слишком сильная усталость приводят к ощущению измотанности и незначительным результатам. В этом видео я поделюсь простым и очень эффективным подходом, который я использую для себя и своих клиентов. Метод двух подходов Это щадящая восстановление версия тренировки по принципу обратной пирамиды, которая помогает вам: • Стать сильнее • Нарастить мышечную массу • Тренироваться более регулярно • И при этом сохранить энергию для физической подготовки, улучшения подвижности и всего остального в вашей жизни Внутри вы узнаете: • Почему первые два подхода обеспечивают почти весь ваш прогресс • Как выполнять «денежный подход» и «страховой подход». • Почему третий подход часто обходится дороже, чем приносит пользы • Для каких упражнений этот метод наиболее эффективен • Как часто следует тренироваться таким образом Речь не идёт о том, чтобы делать меньше ради самого уменьшения нагрузки. Речь идёт о том, чтобы делать достаточно для стимуляции адаптации, а не на одно повторение больше. БЕСПЛАТНАЯ ежедневная практика для улучшения подвижности Если вы хотите оставаться сильным, безболезненным и гибким, тренируясь интенсивнее, ознакомьтесь с моей БЕСПЛАТНОЙ 7,5-минутной утренней практикой для улучшения подвижности здесь: 👉 https://losethefatkeepthemuscle.com/m... Временные метки 00:00 Почему больше — не значит лучше 00:32 Недостающий элемент восстановления 01:10 Метод двух подходов 02:05 Почему это работает 02:15 БЕСПЛАТНАЯ ежедневная практика для улучшения подвижности 02:45 Насколько большой прогресс дают два подхода 04:20 Подход №1: «Денежный» подход 05:09 Подход №2: «Страховой» подход 05:40 С какими упражнениями это лучше всего работает 06:00 Для кого это подходит 06:20 Как часто тренироваться таким образом 06:45 Заключительные мысли #тренировкидляболее40 #силовыетренировки #ТренировкаОбратнаяПирамида #тренируйсяумно #силапосле40 #физическаякультура #тренировкадолголетия #ТренировкаБезсуставов #ПроектСильногоДержания