Se NON fai 10.000 passi al giorno MUORI PRIMA скачать в хорошем качестве

Se NON fai 10.000 passi al giorno MUORI PRIMA

Chiunque ha sentito dire che bisognerebbe fare almeno 10.000 passi al giorno. Ma è vero o è solo l'ennesima bufala? In questo video, scopriamo insieme le risposte che la letteratura scientifica ci permette di dare ad alcune delle domande più diffuse sull'argomento: quanti passi bisognerebbe fare ogni giorno? Cosa succede se camminiamo troppo poco? E quali sono, invece, i benefici di camminare tanto? È meglio camminare o dedicarsi ad altre attività? Guarda il video e poi, se ti va, lascia un commento per farmi sapere che ne pensi e quanto cammini tu di solito! * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd * * 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti * * 💥 COLLABORAZIONI 💥 📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO... 💊 Su My Protein puoi ottienere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪 * * INSTAGRAM: https://www.instagram.com/filippo_dal... TIKTOK: https://www.tiktok.com/@filippo_dalbe... * * IN QUESTO VIDEO 00:00 Introduzione 00:47 Cos'è il tasso di mortalità? 02:48 Numero di passi quotidiani e tasso di mortalità 07:39 Fare più di 10.000 passi al giorno 08:10 Camminare è l'unica soluzione? I benefici dell'attività fisica 08:56 Cardio e allenamento contro resistenza: come influenzano la senilità? 10:11 Benefici dell'allenamento cardiovascolare 11:03 Benefici dell'allenamento contro resistenza 11:48 E i passi? 12:20 Quando una persona è definibile "sedentaria"? 13:18 Quanti passi al giorno per evitare i rischi associati alla sedentarietà? 13:28 Qual è il limite massimo dei passi giornalieri? 13:49 Quali sono i rischi del camminare troppo? 14:00 Camminare vs Fumare 15:36 Come e quando sarebbe meglio camminare? 15:55 Quanto tempo ci vuole per fare 10.000 passi? 16:14 5 CONSIGLI per camminare di più 16:29 Consiglio n. 1 17:07 Consiglio n. 2 17:39 Consiglio n. 3 18:04 Consiglio n. 4