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Il numero di serie perfetto per aumentare la massa muscolare

Quante serie devi fare per costruire massa muscolare in modo ottimale? In questo video ti spiego quale volume di allenamento è più efficace secondo la scienza e la mia esperienza pratica, come adattarlo al tuo livello e cosa succede quando ne fai troppe o troppo poche. Se vuoi capire come programmare le tue serie per massimizzare l’ipertrofia, questo video fa per te. Iscriviti al canale per altri contenuti su allenamento e crescita muscolare, e raccontami nei commenti quante serie fai attualmente nei tuoi esercizi principali! * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti 💥 COLLABORAZIONI 💥 📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO... 💊 Su My Protein puoi ottienere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪 INSTAGRAM:   / filippo_dal.  . TIKTOK:   / filippo_dalbe.  . IN QUESTO VIDEO 00:00 Introduzione 00:30 Basso volume vs Alto volume 01:18 Il numero di serie allenanti minimo 04:00 Da dove partire e come progredire? 08:35 Una specificazione importante sulla quantità di volume 10:53 Conclusione