False Grip - Was? Wofür? Wie? скачать в хорошем качестве

False Grip - Was? Wofür? Wie?

DETAILS im ausführlichen Tutorial😜 🔸 FACTS❗️ 🔸 Voraussetzung! Du beherrschst Klimmzüge und Dips in den Ringen und der Ring Muscle Up ist dein Ziel? Dann GO FOR IT❗️ 🔸 Was und wofür? Der False Grip, so nennt man den spezifischen Griff in den Ringen, ermöglicht die Transition (Übergang) vom Pull up in den Dip beim fortgeschrittenen Skill des Muscle Ups👌🏽 🔸 Wie? Easy going! Erstmal müssen sich deine Handgelenke daran gewöhnen. Mit einer Mobility Übung, hier in meinem Insta-Feed erklärt, kannst du die zu lernende Position der Handgelenke ohne externe Last als Warm up und tägliche Handgelenksmobility ins Training integrieren👌🏽 🔸 Wie 2? Nutze regressive Übungen: hänge im Schräghang, ziehe darin, wechsle in den unterstützten und dann freien Hang und probiere dich an Klimmzügen🦾. 🔸 UND DANN? Bist du bereit die Transition gezielt mit regressiven Übungen zu trainieren, um endlich den Skill des Ring Muscle Ups unlocken zu können🦾🔑 🔸 Für den Rest gebt euch das Video😜👌🏼, hab mir Mühe mit meinen Kamera Skills gegeben. Aus der Hand find ich persönlich schöner gefilmt🙈. 🔸 Jetzt seid ihr dran #stangenfreunden! Frohes Turnen und Ahoi✌🏼#mkcalisthenics #lockerbleibenbizepszeigen