Tres meses de alta intensidad… y luego el declive скачать в хорошем качестве

Tres meses de alta intensidad… y luego el declive

El ciclo silencioso que frena tu rendimiento. Muchos deportistas viven el mismo ciclo: primeros tres meses de alta intensidad… mejoras rápidas… sensación de potencia… y después estancamiento, fatiga y lesiones. En este vídeo explico desde la fisiología del ejercicio por qué ocurre este fenómeno y cómo evitarlo. Analizamos: La “luna de miel fisiológica” de la alta intensidad Por qué el LT1 no se desplaza cuando todo es HIIT La relación entre base mitocondrial y rendimiento sostenible El papel del lactato según la teoría del lactate shuttle Fatiga central y regulación cerebral del esfuerzo Por qué el modelo polarizado tiene sentido… si se aplica correctamente Cómo planificar la temporada para evitar el declive Si entrenas duro pero sientes que algo no encaja, este vídeo es para ti. Próximamente abriré un webinar específico sobre planificación inteligente de temporada y distribución de intensidad. Entrenar duro no es suficiente. Hay que entrenar con estructura. 🎓 CURSO AVANZADO: Entrenar con Ciencia Estructura completa para entrenadores y deportistas que quieren comprender el rendimiento desde la fisiología aplicada. https://go.hotmart.com/P103586130N 📘 Libro: Alma y Ruedas Disponible en Amazon. https://www.amazon.com/-/es/ALMA-RUED... 📥 Ebook gratuito: La mente gana primero Disponible en: https://alanroca.com Si este contenido aporta claridad y valor, suscríbete al canal y activa las notificaciones. Aquí no hablamos de tendencias. Hablamos de ciencia aplicada al rendimiento humano. #EntrenamientoInteligente #AltaIntensidad #HIIT #PlanificaciónDeportiva #UmbralAeróbico #Lactato #RendimientoDeportivo